التنفس في بيلاتيس

في هذا الفيديو ، نرى ونحاول معًا أحد أهم مبادئ طريقة بيلاتيس: التنفس.

تعلم كيفية التنفس ، في الواقع ، هو العنصر الأساسي الذي نبدأ منه ثم نطبقه وربطه بالحركة ، وهي عملية تتطلب بعض الوقت ولكنها تصبح آلية بعد ذلك.

لأنها مهمة

نمط التنفس واعي ومنضبط وليس لا إراديًا.

سيؤدي ذلك إلى شد عضلات البطن والوربي والحجاب الحاجز. التنفس بشكل صحيح مهم للتنفيذ المثالي للتمارين وفي كثير من الحالات يسهل تنفيذها.