يعد التحكم والتركيز مبدأين آخرين مهمين جدًا لطريقة بيلاتيس ويتم الحصول عليهما عن طريق إجراء الحركات ببطء. يشكل البطء والدقة أساس الممارسة.
لمزيد من المعلومات: الموقف في بيلاتيس
لأنها مهمة
التحكم المستمر هو ما يسمح لك بأداء التمارين المطلوبة بشكل صحيح ، والاهتمام بالجسم مع كل حركة ونفَس.
"أهم شيء ليس ما تفعله ، ولكن كيف تفعله" جي بيلاتس
لمزيد من المعلومات: التنفس في بيلاتيس
