ماء منكه - 3 وصفات لتحضيرها في المنزل

هل تضعف الحرارة والحرارة؟ امتلئ بالنضارة والفيتامينات المضادة للأكسدة والأملاح المعدنية بالمياه المنكهة: اتجاه الصيف الذي لا يمكن تفويته لمساعدتنا على تنقية الجسم ، وتجديد السوائل المفقودة ، وإزالة السموم وإنعاش أنفسنا. نقدم لك ثلاث نكهات: واحدة أفضل وأكثر انتعاشًا من الأخرى.

فيديو للوصفة

مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.

بطاقة الهوية للوصفة

• 11 سعرة حرارية لكل وجبة

• المكونات

  ماء منكه مضاد للأكسدة

  • 1 لتر من الماء
  • 50 جرام من العنب البري
  • 50 جرام من توت العليق
  • 50 جرام من التوت الأسود

  إعادة تمعدن وتثبيت دباغة المياه العطرية

  • 1 لتر من الماء
  • 100 غرام خوخ
  • 50 جرام شمام
  • 50 جرام جزر
  • 50 جرام من المشمش

  ماء ذو ​​نكهة منعشة ومزيل للسموم

  • 1 غصن من إكليل الجبل
  • عدد قليل من أوراق النعناع
  • 100 غرام من الخيار
  • قطعة واحدة من الزنجبيل
  • عصير الليمون غير المعالج ولبه
  • 1 لتر من الماء

  المواد المطلوبة

  • كارافيس
  • لوح التقطيع
  • سكين
  • نظارات
  • القش

  تحضير

  تعميق
  المياه المنكهة هي مشروبات عطرية ولذيذة يتم تحضيرها عن طريق نقع الفاكهة والخضروات والأعشاب العطرية في الماء البارد.
  تمنحنا المياه المنكهة العديد من المزايا:

  • لا يتم تغيير المكونات النشطة للفاكهة (خاصة تلك الحساسة للحرارة) التي تستخدمها
  • الماء أكثر متعة وممتعًا للشرب (خاصة للأشخاص الذين لا يستطيعون شرب الكثير من الماء)
  • ليست هناك حاجة لإضافة المُحليات لأن سكريات الفاكهة تتشتت بشكل طبيعي في الماء
  1. تحضير الماء المنكه المضاد للأكسدة: في إبريق ، اجمع العنب البري والتوت والعليق المغسول جيدًا ، ثم غطيه بالماء واتركه لينقع لمدة 6 إلى 24 ساعة ، واستهلك في غضون 24-36 ساعة.

  هل كنت تعلم هذا
  الفواكه الحمراء غنية جدًا بفيتامين C والأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى. تتميز بخصائص مدرة للبول ومضادة للأكسدة.

  2. تحضير الماء المزيل للسموم: اغسل الليمون واعصر نصف ليمونة ثم قطّع نصف ليمونة أخرى إلى شرائح. يقشر الزنجبيل ويقطع إلى شرائح. اغسل الخيار وقطّعه إلى شرائح. يُسكب عصير الليمون وشرائح الزنجبيل والخيار وإكليل الجبل والنعناع في إبريق. يملأ بالماء ويترك لينقع لمدة 6 إلى 24 ساعة. تستهلك في غضون 24-36 ساعة.

  هل كنت تعلم هذا
  في هذا المشروب استخدمنا مضادات الأكسدة (مثل الليمون) والجهاز الهضمي (مثل إكليل الجبل والزنجبيل والنعناع والليمون) ومدر للبول ومكونات مطهرة (الخيار).

  3. تحضير المياه المعطرة لإعادة التنقية وتثبيت الدباغة. اغسلي الخوخ (أو النكتارين) وقطعيه إلى مكعبات. قم بتنظيف البطيخ وإزالة القشرة الجلدية وقطع اللب إلى قطع. يقشر الجزر ويقطع إلى مكعبات. اجمع كل المكونات في إبريق وأضف الماء واتركه ينقع لمدة 6 إلى 24 ساعة ، واستهلك خلال 24-36 ساعة.

  لإصلاح السمرة
  إن اختيار المكونات ذات اللون البرتقالي ليس عرضيًا: فهي ثمار قادرة على تثبيت السمرة بفضل البيتا كاروتين (مادة أولية لفيتامين أ) الموجود في اللب ، وهو صبغة قادرة على تحفيز تكوين الميلانين ومنع حروق الشمس.

  4. يمكن ترشيح الماء المنكه في إبريق آخر قبل تقديمه أو ، للحصول على عرض أفضل ، يمكن تقديمه مع مكعبات الفاكهة مباشرة في الكوب (يفضل مع بعض مكعبات الثلج).

  تعليق أليس - PersonalCooker

  إحدى القواعد الرئيسية للحفاظ على صحة أجسامنا هي ترطيبها بشكل كافٍ عن طريق تناول بضعة لترات من الماء يوميًا. كثير من الناس لا يتناولون السوائل أثناء النهار لأنهم يعتقدون أن الماء ليس مهمًا وأنه ليس له طعم: مع الماء المنكه سيكون من الأسهل ضمان حصول الجسم على الترطيب الصحيح الذي يحتاجه.

  القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة

  3 أنواع من المياه المنكهة من Alice هي وصفات تنتمي إلى مجموعة المشروبات.
  لديهم كمية ضئيلة من الطاقة تقريبًا ، تمنحها بشكل أساسي الكربوهيدرات البسيطة ، تليها كميات ضئيلة من البروتينات والدهون.
  الألياف مهمة ، بينما الكوليسترول غائب.
  3 وصفات المياه المنكهة مناسبة لأي نظام غذائي ، بما في ذلك: زيادة الوزن وأمراض التمثيل الغذائي ، ومرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل اللاكتوز ، والفلسفة النباتية والنباتية.
  متوسط ​​الحصة حوالي 150-200 مل (15-20 سعرة حرارية).