يمنحنا الصيف رغبة كبيرة في الحصول على تان: في إجازة أقضي ساعات وساعات في تدليل حرارة الشمس. تان لا تشوبه شائبة يميل للأسف إلى التلاشي في وقت قصير ، إذا كنت لا تحترم بعض الاحتياطات. واليوم أنا أنا هنا لإعطائك بعض النصائح ، الصحية والطبيعية ، للحفاظ على السمرة لأطول فترة ممكنة. أقترح عليك الطرد المركزي لإصلاح السمرة!
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
-
المكونات
- 250 غ (3 وسط) جزر
- 100 غرام من لب الخوخ
- 150 غرام من لب المشمش
- 100 جرام شمام
- 100 جرام مانجو
- عصير الليمون غير المعالج ولبه
المواد المطلوبة
- جهاز الطرد المركزي
- زجاج
- لوح التقطيع
- سكين
- مقشرة خضروات
تحضير
- تحضير الفاكهة والخضروات. اغسل الخوخ والمشمش وقطعهم إلى نصفين وأزل الحجر. اغسل الجزر وقشره وأزل الأطراف. نظف البطيخ ووزنه 100 جرام من اللب. نقطع المانجو ونزيل القشر ويزن 100 جرام.
التعمق: اختيار المكونات
وليس من قبيل المصادفة أننا ، لتحضير هذا العصير ، اخترنا فواكه وخضروات من "لب البرتقال". يعد الجزر والبطيخ والمانجو والخوخ والمشمش أغذية غنية بالبيتا كاروتين ، وهو صبغة نباتية (مقدمة لفيتامين أ) تتراوح في اللون من الأحمر إلى البرتقالي.
بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة التي تمنحنا بشرة داكنة من خلال حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. علاوة على ذلك ، فإن هذه المادة تحفز تكوين الميلانين وتقوي جهاز المناعة وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية. يبدو أيضًا أن الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين يمنع حروق الشمس.
يمكن أيضًا العثور على بيتا كاروتين في الفلفل والبطاطا الحلوة والجرجير والبروكلي والقرع والبرسيمون!- طرد مركزي للفاكهة النظيفة ، نصف ليمونة بدون قشر والجزر قليلاً في كل مرة ، مع الحرص على وضع كوب مباشرة تحت فوهة جهاز الطرد المركزي.
- قدم العصير مع الثلج واستهلكه على الفور للاستفادة الكاملة من تأثير المكونات النشطة الموجودة في العصير.
تعليق أليس - PersonalCooker
عصير برتقال كامل لإصلاح السمرة والاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة ، وإذا كنت ترغب في الحصول على مركز بديل بيتا كاروتين ، فقم بإعداد عصير بالسبانخ والفلفل واليقطين والبرسيمون: أيضًا في هذه الحالة ، بفضل السمرة! الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد ولتجديد فقدان السوائل الناجم عن التعرق.
وللحصول على سمرة لا تشوبها شائبة ، جرب الجيلاتو أيضًا لإصلاح السمرة!القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
لا يمكن إجراء تقدير القيم الغذائية لجهاز الطرد المركزي لإصلاح تان بالدقة اللازمة ، لأن التقييم غير المباشر يستبعد أي إمكانية للتحقق من مدى العناصر الغذائية المرتبطة بالنفايات الليفية. بشكل عام ، يمكن القول أن هذا المستحضر يحتوي على كمية متوسطة إلى منخفضة من الطاقة ، يتم توفيرها بشكل أساسي من الفركتوز. إن تناول البوتاسيوم والكاروتينات (المسؤولة عن تصبغ الجلد) مرتفع للغاية.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
