بودنغ الشوفان بالكاكاو

سواء كانت وجبة إفطار مغذية أو وجبة خفيفة نشطة لاستعادة طاقتك بعد الجهد ، لا يهم: بودنغ الشوفان الذي أقترحه سيكون طعامًا شهيًا لن يتمكن أحد من رفضه.

بطاقة الهوية للوصفة

• 103.3 سعرة حرارية لكل وجبة

• المكونات

  • 1 (150 جم) من الكمثرى
  • 200 مل من الماء
  • 80 غرام من رقائق الشوفان
  • 20 غرام من الكاكاو المر
  • 15 جرام سكر بني

  ليخدم

  • لتذوق الفراولة
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الشوفان

  المواد المطلوبة

  • الميزان يزن الطعام
  • قدر صغير
  • ملعقة طعام
  • وعاء أو كوب صغير
  • خلاط الغمر

  تحضير

  • قشر الكمثرى وقطّعها إلى قطع صغيرة واجمعها في قدر. يُمزج الماء مع الكاكاو غير المحلى ، ثم يُمزج كل شيء بالخلاط الغاطس.