يجلس الجمباز في المكتب

صعوبة التمرين

سهل

يمكن أن يؤدي العمل المستقر ، مثل العمل المكتبي ، إلى الإضرار بالوضعية ويسبب مشاكل في المفاصل ويزيد من التوتر بشكل مفرط. تسمح لك هذه التمارين البسيطة التي يتم إجراؤها في وضعية الجلوس بتحسين الموقف واسترخاء العقل والجسم.