8 أسئلة لطرحها على مدربك الشخصي عند التدريب

سواء كان ذلك لبضع جلسات أو تمرين طويل الأمد ، فأنت بالتأكيد تريد تحقيق أقصى استفادة من وقتك وأموالك. تعتمد النتائج بالتأكيد على احتراف المدرب وإعداده وخبرته ، والذي يجب أن يكون قادرًا على تحديد أفضل الأنشطة والتمارين لكل عميل على حدة. ومع ذلك ، فإن الدور الأكثر أهمية يعود إلى الشخص ، الذي يجب أن يكون لديه الدافع المناسب. الالتزام الصحيح على أرض الملعب: من الضروري أيضًا أن تسأل المدرب الأسئلة الصحيحة: في الواقع ، بهذه الطريقة ، سيجعل دوراته التدريبية أكثر ربحية ، إليك ثمانية أسئلة مفيدة لطرحها على مدربك.

، يجب على المدرب الشخصي التحقق من عدم دفع الكتف للأمام والخلف أو عدم دفع الظهر بالقوة. في كثير من الأحيان يشعر العملاء بالخجل والخوف من سؤال المدرب الشخصي عما إذا كانوا في الوضع الصحيح ، ولكن يتم أيضًا استخدام المدربين لهذا الغرض.

حتى أنك لم تكن تعلم أن لديك أو تجعلهم يعملون بطريقة مختلفة عن كل أولئك المعروفين. يقول مدرب اللياقة سام كارل: "إذا سألت المزيد عما تفعله ، فستصبح أكثر تعليماً وستدرك حقًا مدى مساعدتك". وبمرور الوقت ، فإن الأنشطة مثل رفع الحقيبة ، أو حمل البقالة ، أو المشي من مكتب للآخر سيصبح أقل إرهاقًا. ستؤدي ممارسة الرياضة والتمدد والعمل على المرونة والقوة بشكل عام إلى تحسين المضايقات البسيطة مثل آلام الظهر.

، الاندفاع والخطوات عندما لا يمكن استخدام آلة الضغط على الساق.

واستعد لياقتك لحدث مهم ، مثل حفل زفاف أو إجازة. بالتأكيد ، وجود هدف مهم قصير المدى هو دافع مؤقت عظيم ، ولكن ماذا يحدث بعد "تجاوز الحد"؟ من الأفضل أن تطلب من المدرب الشخصي شرح فوائد التدريب على المدى الطويل ، حتى يتم تشجيعه على مواصلته على مر السنين.يمكن للمدرب ، على سبيل المثال ، أن يشرح أن النشاط البدني يساعد في الحماية من العديد من الأمراض ، لتحسين المزاج ، لرفع مستوى الطاقة ، لتخفيف التوتر وزيادة احترام الذات ، وتوفير الحافز المناسب لعدم الاستسلام.

: بهذه الطريقة ستحصل أيضًا على مزايا مختلفة.

يمكن أيضًا أن يكون استخدام كرة الثبات في تمرين كامل بديلاً صالحًا.

وللحصول على قوة إضافية ، قدم النصائح الغذائية وغيرها.