بالنسبة لبعض علماء الوراثة ، الشيخوخة هي عملية محددة سلفًا وراثيًا ؛ بالنسبة للآخرين ، تحدث الشيخوخة بسبب أخطاء تكرار الحمض النووي ، والتي تزداد أضعافا مضاعفة بمرور الوقت. من ناحية أخرى ، يعتقد علماء آخرون أن عملية الشيخوخة مرتبطة باستجابة وكفاءة جهاز المناعة.
مع مرور الوقت ، لوحظ أيضًا كيف يتقدم الناس في العمر بطرق مختلفة ، ويصلون لتحديد مفهوم العمر البيولوجي والعمر الزمني (التسجيل). بناءً على هذا المفهوم ، يمكن التمييز بين نوعين من الشيخوخة:
- الشيخوخة الطبيعية ، بسبب الاختلافات التدريجية والفسيولوجية التي تقلل تدريجياً من قدرة كبار السن على التكيف (في هذه الحالة يتزامن العمر البيولوجي والعمر الزمني)
- الشيخوخة المبكرة ، بسبب العوامل الوراثية ، والظروف المعيشية غير المواتية ، والأعمال الشاقة ، والأخطاء الغذائية ، وتعاطي الكحول ، وما إلى ذلك (في هذه الحالة يتجاوز العمر البيولوجي العمر الزمني).
أبرزت الفحوصات النسيجية هذا الانحطاط لمجموعة من الإجراءات اللاإرادية المعترف بها على أنها:
- انخفاض الوزن وحجم المخ
- تباين الخلايا العصبية
- فقدان التشعبات
- زيادة التلم والبطينين
- وجود لويحات الشيخوخة
- إيداع أميلويد
- تعديلات الشعيرات الدموية
- وجود التنكس الليفي العصبي.
تبرز الشيخوخة هذه الخاصية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص توتر العضلات مع ما يترتب على ذلك من مشاكل في كثافة مصفوفة الوضعية والمفاصل والعظام.
يتأثر نقص التوتر العضلي أيضًا بالجهاز التنفسي بسبب تمدد الصدر السفلي مع ما يترتب على ذلك من انخفاض في حجم الجهاز التنفسي ، مما يضر بجميع الأنسجة التي تتطلب الأكسجين لنشاطها الأيضي.
مثل القوة والقوة والسرعة.الشيخوخة والقوة
أظهر Grimby و Saltin أن قوة العضلات ، سواء الساكنة أو الديناميكية ، تتناقص قليلاً حتى سن 45 عامًا ، ومن هذه الفترة فصاعدًا تنخفض بنسبة 5 ٪ لكل عقد ، بحيث في سن 65 ، يكون انخفاض القوة حوالي 25 ٪. لكن كن حذرًا ، فهذه البيانات تخص فقط أولئك الذين لا يتدربون ؛ نفس الشيء لا ينطبق على الرياضيين والرياضيين.
تم تحديد السبب الرئيسي لتآكل العضلات عند كبار السن من خلال الانخفاض الكمي وغير النوعي في كتلة العضلات. وقد أكد باحثون آخرون هذه النظرية من خلال تحليل عدد ألياف العضلة المتسعة الوحشية في الجثث ، وقد أظهروا ذلك على مدار الحياة ، من 20 إلى 80 عامًا ، يحدث تقلص في مساحة العضلات بنسبة 40٪.
الشيخوخة والسرعة
فيما يتعلق بالسرعة ، أظهر Klitgaard والمتعاونون في عام 1990 سرعة أكبر في الحركة لدى كبار السن الذين مارسوا تدريبات القوة المنتظمة مع الأوزان مقارنة بالأشخاص المستقرين من نفس العمر ومقارنة بالسباحين والسابقين المسنين.
ربط المؤلفون هذا الانخفاض في السرعة بالاختلافات في التوزيع في أنواع مختلفة من الألياف وتكوين سلاسل الميوسين الثقيلة. لوحظ وجود محتوى أعلى من الميوسين البطيء والتروبوميوسين في مجموعة من كبار السن والسباحين والعدائين الذين لا يمارسون التمارين الرياضية مقارنة بأولئك الذين أجروا تدريبات القوة. تُظهر هذه الدراسة المقطعية كيف يمكن أن يساهم تدريب القوة المنتظم أثناء الشيخوخة في الحفاظ على الخصائص الوظيفية المورفولوجية للألياف العضلية السريعة.
في عام 1992 ، أظهر سكيلتون ومعاونوه أنه في الفترة الزمنية التي تتراوح بين 65 إلى 84 عامًا ، في كل من الرجال والنساء ، هناك انخفاض في الفاعلية بنسبة 3.5 ٪ لكل عام من العمر. أظهر نفس المؤلفين في دراسة أحدث أنه بعد 12 أسبوعًا من التدريب ، كان هناك زيادة في المتوسط من 13 إلى 30 ٪ في القوة المتساوية للعضلات الرباعية الرؤوس وأوتار المأبض وقوة الأطراف السفلية.
يكون الانخفاض في القوة أكثر وضوحًا بعد سن الخمسين ويؤثر على الرجال أكثر من النساء: لا يرجع هذا إلى التغيرات في ATP أو المقطع العرضي للعضلة ، بل بسبب تغيير وظائف أخرى مثل الحد الأقصى من التوظيف الحركي الوحدات وتنكس الخلايا العصبية الحركية ألفا.
: مقاومة أكبر بسبب زيادة التمعدن وتطور أكبر في السماكة ، وتفضل هذه العملية من خلال المسارات التي تمارس أثناء الحركات ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على العلاقة بين الخلايا العظمية وبانيات العظم ؛جهاز القلب والدورة الدموية
تم تسجيل تأثيرات إيجابية فيما يتعلق بزيادة النتاج الانقباضي ، وزيادة النتاج القلبي ، وزيادة الشعيرات الدموية للقلب والعضلات ، وانخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقليل وقت الشفاء بعد المجهود.
الجهاز التنفسي
تقوية الحجاب الحاجز وعضلات الجهاز التنفسي الأخرى ، وانخفاض معدل التنفس (التنفس أعمق) ، وزيادة القدرة الحيوية.
الجهاز العصبي
حساسية أكبر للخلايا العصبية المركزية والمحيطية مع ما يترتب على ذلك من تحسن في موضع الجسم في الفضاء ؛ زيادة سرعة توصيل النبضات العصبية على لوحة المحرك ؛ انخفاض أوقات رد الفعل ؛ تزامن أكبر للألياف العضلية.
