إن معرفة كيفية ضرب الكرة جيدًا برأسك أمر مهم جدًا في كرة القدم الحديثة. يتم تحقيق الأهداف الرائعة من خلال الضربات الرأسية على التمريرات من الأجنحة وما بعدها. يعد استخدام الرأس ضروريًا لإعطاء الكرة مسارات الهواء ، والتي لولاها لن تكون ممكنة.
فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
- اضرب الكرة بجبهتك: لن تسبب لك أي ألم (لا تضرب الكرة بجبينك: انه خطير);
- اتبع الكرة بعينيك حتى لحظة التأثير بالجبهة ؛
- أثناء انتظار وصول البالون ، قف أمامه.
يمكن أن تضرب الكرة بأي جزء من الرأس ، طالما تم الوصول إلى الهدف ؛ فالجبهة ، التي لها سطح تأثير أكبر ، تكون أكثر دقة. إنها تسمح لنا بمتابعة المسار بأعيننا لفترة أطول. كرة.
عندما تصل الكرة بسرعة ويريد المهاجم تسهيل حركة شريكه ، يمكنه لمسها أو ضربها بالجزء الجانبي من الجبهة.
تقنية الرأس أثناء الوقوف
يجب أن تكون القدمان متباعدتان قليلاً للحصول على توازن أكبر وإتاحة مزيد من حرية الحركة للجذع. ينثني الجذع في اتجاه الكرة من خلال حركة معاكسة ، ثم يُسقط الرأس نحو الكرة.
لتغيير اتجاه الكرة ، يجب تدوير الرأس والعنق بحيث يوجهان الكرة في الاتجاه المطلوب. في الحالة الأخيرة ، يجب أن تكون الأرجل متباعدة مع الساق الخلفية التي تحدد الاتجاه الذي يجب أن تُعطى للكرة (يجب وضع الساق اليمنى للخلف إذا كانت الكرة ستوجه إلى اليمين ، والعكس صحيح).
تقنية الرأس أثناء الحركة
الفرق الرئيسي بين الرؤوس الجارية والوقوف هو السعة الأصغر للحركة المضادة.
تقنية الرأس في الارتفاع
في العنوان في الارتفاع ، يكون وقت الإقلاع الصحيح ذا أهمية أساسية. إذا تم ضرب الكرة في لحظة ذروة القفزة ، فمن الممكن الحصول على مزيد من الدقة والقوة ، والقدرة على تحقيق أقصى استفادة من جميع المفاصل.
تقنية الرأس الخلفية
يمكن جعل الرأس الخلفي أكثر ثباتًا إذا تم دفع الرأس فجأة للخلف بحركة تقتصر على العمود الفقري العنقي.
عناصر يجب مراعاتها في الرأس
- القطع المكافئ للكرة وما يترتب على ذلك من اختيار الموقف الذي يتعين توليه ؛
- سطح الجبهة الذي تريد ضرب الكرة به ؛
- التوازن والقوة
- نطاق الحركة
- عدم الدقة (قد يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكرة لم تضرب في منتصف الجبهة. ما يجب القيام به: قم بتوعية التلميذ بملامسة الكرة بالجبهة وجرب الرأس أيضًا بأجزاء مختلفة من الجبهة. رأسًا على عقب ، بحيث يكون للتلميذ نفسه اختيار الجزء الذي يوفر له أكبر قدر من الأمان.
تمارين الرأس
- استخدم أولاً كرات الرغوة ثم المطاط ثم الجلد فقط
- تسديد الكرة بالرأس برمي ذاتي منخفض
- اضرب الكرة برمي الشريك الموضوعة في المقدمة
- ضرب الكرة في الحركة والقفز
- وجه الكرة نحو المرمى
- ضرب الكرة مع الخصم المزعج
- تطابق مع الالتزام بتسجيل رأس
- اضرب الكرة بالطريقة الأنسب من خلال الكرات العالية من الأجنحة الجانبية (عرضية)
- الاختيار بين مجموعات الحركة المختلفة والأساسيات المختلفة ، مع أو بدون خصوم
- تقاطعات بين عدة زملائه عبر الجانب
مقالات أخرى عن "العنوان"
- كرة القدم على الكرة
- ركلة: الخط
