كما هو الحال في المراوغة ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أيضًا في باقر سلسلة من الجوانب التي تحدد أفضل نتيجة لهذا العنصر الأساسي.يتم تمثيل هذه الجوانب من خلال مسار وصول الكرة ، والموقف ، ومواضع الأطراف السفلية والعلوية وأنواع باقر.
مسار وصول الكرة
فيما يتعلق بمسار وصول الكرة ، تنطبق نفس الاعتبارات الخاصة بالتنطيط ، مع اختلاف أن نقطة تلامس الكرة لم تعد فوق الجبهة ، ولكن عند ارتفاع السرة.
وضع
يجب أن تبحث عن وضع يحد من استخدام الذراعين إلى الحد الأدنى ، سواء لتوجيه الكرة (وبالتالي الحد الأقصى للجبهة) وللدفع ؛ فكلما زادت سرعة الكرة في الضرب ، كلما انخفض الموقف ؛ فكلما زاد أداء الباغر بالقرب من الشبكة ، يجب أن يكون المستوى المرتد موازيًا للأرض.
الأطراف السفلية
يكون وزن الجسم على مقدمة القدم ، لكن لا يتعين على لاعب الكرة الطائرة بالضرورة أن يرفع كعبيه ؛ يتم رفع ساق واحدة إلى الأمام أكثر من الأخرى.
يجب أن يكون وضع الأطراف السفلية مثل السماح للاعب بوضع نفسه قبل الأوان واستلام الكرة أمام الجسم لدفعها للخلف نحو الهدف. فاعلية هذا الوضع بالنسبة للتنفيذ الصحيح للباقر تتناسب طرديًا مع قدرة لاعب الكرة الطائرة على التوازن والتحرك ، وفي هذا الصدد ، من المهم اقتراح تمارين عامة ومحددة تركز على تحركات اللاعبين.
الأطراف العلوية
الذراعين مفتوحتان (تم تدوير الرسغين بالفعل) ولكنهما غير مشدودتين ؛ ضربت الكرة فوق الرسغين ، على الساعدين متقاربين ومرتدين لتشكيل سطح كبير ومتجانس ؛ يجب تقييد اليدين بطريقة تحابي الطائرة المرتدة.
آخر:
- يجب تقديم الذراعين بشكل متماثل ومستقر قدر الإمكان ؛
- اليد القوية تأخذ الأضعف والإبهام مشدودان ومتماثلان لأسفل.
لتشكيل مستوى ارتداد صحيح ، يجب أن نربط اليدين مع موازاة الإبهام مع بعضهما البعض وتدوير المرفقين إلى الداخل ؛ يشير الساعدان إلى الأعلى. يحدد ميل مستوى الارتداد مسار الكرة للخارج.
أنواع الباقير
- دعم باقر (يتم إجراؤه عندما تصل كرة "سهلة" من ميدان الخصم ويجب أن يرفضها الرافع) ؛
- استلام باقر (يتم استلام الكرة من إرسال المنافس ليتم توجيهها إلى صانع الكرة) ؛
- الدفاع باقر (وضع الانتظار منخفض ولكنه مريح للتحول أو الانتعاش المحتمل في الغوص أو التدحرج).
تنفيذ
- تلقي الكرة أمام الجسم ؛
- تمديد طفيف للساقين.
- تتبع الأذرع الكرة نحو الهدف ؛
- ابق ذراعيك تحت كتفيك.
- قم بتحويل وزن جسمك نحو الهدف ؛
- مشاهدة الكرة في مسارها يصب الهدف.
استمرار
- ابق يديك معا
- يظل المرفقان مغلقين ؛
- تتبع الأذرع الكرة نحو الهدف ؛
- قم بتحويل وزن جسمك نحو الهدف ؛
- شاهد الكرة في مسارها نحو الهدف.
