تدريب القوة في كرة القدم - الجزء السابع

شاهد الفيديو

شاهد الفيديو على اليوتيوب

يمكنني الاستمرار في العديد من التمارين الأخرى ، فهذه مجرد أمثلة لما يمكنك القيام به لتدريب العضلات بطريقة مختلفة عن الآلات التي تعمل بالدفع المعتاد كثيرًا هنا في إيطاليا! أود أن أقول إن هذا مجرد غيض من "الجبل الجليدي" لتدريب القوة للرياضي ، لكن أعرف ، وأنا لا أقول هذا لأنه يجب أن أقنعك بهذا أو يجب أن أبيع لك شيئًا ، أن كل الرياضيين الذين سيكونون قادرين على تحسين تعبيراتهم عن القوة. سيكونون رياضيين أكثر استعدادًا جسديًا وستتحول هذه البراعة الرياضية العظيمة إلى أداء بطل!
من الواضح أنه يجب اختيار كل هذه التمارين والعديد من التمارين الأخرى بعناية وتدريسها بدقة وإدراجها في برامج دقيقة.
إذا كنت لاعب كرة قدم وقمت بهذا من أجل وظيفتك أو كنت مجرد معجب ، فلا تهمل تدريب القوة.النصيحة التي يمكنني تقديمها لك هي البحث عن مدرب قوة جيد في منطقتك وإعداد برنامج قوة من أجل تناسب احتياجاتك ، وسترى كيف سيتحسن أدائك! إذا كنت تريد أن تكون أسرع وأكثر تفجيرًا ، مع ارتفاع أكبر مع حماية المفاصل والعضلات من الإصابة ، عليك فقط أن تبدأ!

قوة جيدة للجميع!