ركلة: الخط

يتم استخدام الخط عندما تعبر الكرة الخط الجانبي للحقل بمحيطها بالكامل.
يجب رمي الكرة بيديك (كلاهما في نفس الوقت) وليس خارج حدود مركز رأسك ، مع وضع كلتا القدمين على الأرض وخارج خط الملعب.

يمكن رمي الكرة من الوقوف أو الجري. في الحالة الأولى ، يمسك اللاعب الكرة براحة يديه وبالأصابع التي تلتصق بالكرة برفق. في بداية الحركة ، يفترض اللاعب موقع الانتشار الجانبي ، أو الخلفي الخلفي. ثم يتم رفع الكرة ، خلف الرأس. في هذه المرحلة ، يتم شد الجسم بالكامل للخلف ويبدأ الرمي الفعلي. بفضل "السوط" ، يتم دفع الكرة للأمام وإطلاقها عندما تكون فوق الرأس أو أمامها مباشرة.
في خط التماس ، يتم رمي الكرة أبعد من ذلك. في هذه الحالة ، يجب أن نكون حريصين على عدم رفع أقدامنا عن الأرض ، الأمر الذي يمكن أن يحدث بسهولة أكبر في حالة الركض.

بعض النصائح لتنفيذ الخط بشكل صحيح:

لا تستخدم ذراعًا بقوة أكبر من الأخرى ؛
لا ترفع قدمًا واحدة أو كلتيهما عن الأرض ؛
لا تسقط الكرة أمامك ؛
أن تواجه الملعب ؛
لا تضع قدمًا واحدة أو كلتيهما على الخط الجانبي (أو داخل ملعب اللعب).

الأخطاء الشائعة في أسلوب الرمي:

ادعم الكرة بيديك من الجانبين ؛
إبقاء الرسغين مقفلين عند رمي الكرة ؛
عدم تقويس الجسم للخلف بدرجة كافية ؛
حركات غير منسقة مع بعضها البعض.

تمارين

من الضروري العمل على مسافة ودقة إعادة التشغيل: تنسيق المكونات المختلفة للحركة ، وقياس قوة جميع مجموعات العضلات. لكي نكون دقيقين ، يجب أن نتدرب على تقييم مسافة الشريك ووقت الحركة.