جلوتام ماكس - PROACTION

حول جلوتام ماكس - PROACTION

جلوتام ماكس - PROACTION

مكمل غذائي يعتمد على L-Glutamine في شكل مسحوق

صيغة
جرة 300 جرام

تكوين

مسحوق قابل للذوبان ل-الجلوتامين

كوب القياس: L-Glutamine: 1.75 جرام

ملاحظة: الجلوتامين l الموجود في جلوتام ماكس هو منتج ديغوسا ويلبي جميع متطلبات كوديكس المواد الكيميائية الغذائية ، الطبعة الرابعة (ناشونال أكاديمي برس ، واشنطن العاصمة ، 1996).

ميزات المنتج Glutam Max - PROACTION

L- الجلوتامين - يتم تصنيعه في أنسجة مختلفة ، خاصة في العضلات ، بدءًا من الجلوتامات والأمونيا ، في وجود إنزيم الجلوتامين المركب. الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية الحرة وفرة في جسم الإنسان.
يُعرف بأنه حمض أميني غير أساسي ، يمكن أن يصبح تناوله الغذائي لا غنى عنه في حالات الحاجة الأكبر ، والتي تحدث أثناء التدريب المكثف أو الحالات المرضية الخطيرة (الصدمات الشديدة ، الحروق ، إلخ).
تعكس التركيزات العالية من الجلوتامين في البلازما تمامًا الدور الرئيسي لهذا الحمض الأميني في التوازن الأيضي للإنسان ، لأنه يقع ضمن:

• في نقل المجموعات الأمينية اللازمة لتخليق البروتين ؛
• في نقل المجموعات الأمينية ، المعدة للتخلص من اليوريا ؛
• في تركيب الأحماض الأمينية الأخرى ، مثل أرجينين.
• في تركيب مضادات الأكسدة القوية مثل الجلوتاثيون.
• في "العمل النشط والمثير على مستوى الجهاز العصبي المركزي ؛
• في عمليات الطاقة ، يمثل مصدرًا مفيدًا في كل من عملية استحداث السكر وفي تجديد دورة كريبس.
• في عمليات الانقسام الخلوي للخلايا ذات الدوران السريع (خلايا الجهاز المناعي والخلايا الجذعية المعوية والمكونة للدم) ؛

الفوائد المحتملة لاستخدام الرياضة Glutam Max - PROACTION

من المعروف الآن أن هذا الحمض الأميني يتأثر بالنشاط البدني المكثف ، وينخفض ​​بشكل كبير بعد فترات من التدريب القوي. يؤثر الانخفاض الكبير في الجلوتامين (مصدر الأهمية الأساسية لبقاء الكريات البيض) على صحة الرياضي حتماً ، مما يقلل بشكل كبير من دفاعات المناعة ويسهل ظهور الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، مما يضر بقدراتهم الجسدية والعقلية. تحدد العوامل المعروفة ، مثل التعب المزمن وتحرير الهرمونات ، صورة معروفة للعديد من الرياضيين: متلازمة الإفراط في التدريب. في هذه الحالة ، أثبتت مكملات الجلوتامين فعاليتها في العديد من الدراسات ، وزيادة بقاء الكريات البيض ، وتنظيم مستويات الخلايا الليمفاوية ، وحماية الرياضي من هجوم من قبل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، على الرغم من أن الآليات الجزيئية لا تزال بحاجة إلى توضيح.
ومع ذلك ، يستخدم الجلوتامين في الرياضة بهدف الحصول على نتائج أخرى:

1. تسهيل التعافي: تدعم هذه الفرضية دراسات تظهر زيادة في مخزون الجليكوجين في العضلات بنسبة 25٪ بعد التدريب بمكملات الكربوهيدرات و 8 غرام من الجلوتامين. ومع ذلك ، فقد تبعت ذلك دراسات أخرى ، والتي دحضت هذه النتائج والتي تسلط الضوء على فائدة أكبر فيما يتعلق بالشفاء ، مع وجبة متوازنة بعد التمرين.
2. تحسين الأداء: يبدو أن الأدبيات العلمية تتفق في اعتبار عدم وجود تأثيرات توليد الطاقة بعد إعطاء الجلوتامين وحده ؛
3. زيادة الكتلة الخالية من الدهون: تم الحصول على نتائج إيجابية بعد ارتباط الجلوتامين مع BCAAs والكربوهيدرات.
4. تقليل التأثيرات التقويضية للتدريب المكثف: الدليل الوحيد يأتي من دراسة تظهر انخفاض البلازما في إنزيم الكرياتينكيناز ، في المجموعة التي عولجت بالجلوتامين ، بعد التمرين البدني ؛
5. زيادة إفراز هرمون النمو: أظهرت دراسة أجريت عام 1995 زيادة في هرمون النمو بمقدار 4 أضعاف ، مقارنةً بالتحكم ، بعد تناول 2 جرام من الجلوتامين. ومع ذلك ، من الضروري توضيح عدم وجود تأكيدات لاحقة وحقيقة أن التدريب المكثف يمكن أن يزيد من مستويات البلازما لهذا الهرمون بمقدار 20 مرة ، بغض النظر عن مكملات الجلوتامين.

يجب أن نضيف إلى هذا أن جزءًا كبيرًا من الجلوتامين الحر المأخوذ عن طريق الفم يتم استقلابه في خلايا الأمعاء ، مما يؤدي إلى انخفاض التوافر البيولوجي له. تظهر الدراسات كيف يمكن الحصول على زيادة أكبر في البلازما من هذا الأحماض الأمينية في متلازمات الإفراط في التدريب ، وذلك ببساطة عن طريق إدخال 20/30 جرامًا من البروتين في ما بعد التمرين.

طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - جلوتام ماكس - PROACTION

ذوبي 1 كوب قياس 1.75 جم في الماء أو أي مشروب آخر. اشربه مرة في اليوم أو حسب الحاجة.

طريقة الاستخدام في الرياضة Glutam Max - PROACTION

لا تزال الأدبيات العلمية بعيدة عن تحديد الجرعة المثلى لهذا الحمض الأميني ، خاصةً للتطبيقات في المجال الرياضي ، والتي تمت مناقشتها إلى حد ما.
في الممارسة الشائعة ، يتم تناول جرعات عالية جدًا ، والتي تتجاوز حتى 20 جرامًا ، والتي لا يبدو أنها مفيدة بشكل خاص ، حسب العالم العلمي. تم الحصول على نتائج إيجابية من حيث استعادة العضلات بعد التمرين والعمل الوقائي بجرعات أقل بكثير ، بين 2 و 8 جرام في اليوم (نفس الكمية التي يمكن الحصول عليها لرجل 70 كجم يستهلك 0.8 / 1.6 جرام من البروتين لكل كجم من وزن الجسم).
بالنظر إلى تركيبة المسحوق ، تجدر الإشارة إلى أن الذوبان في الماء أو سائل آخر يبدو أنه يسهل آلية الانتشار المعوي لهذا الحمض الأميني ، طالما يتم استهلاكه بسرعة من خلال تحضيره.
على أساس الأدلة العلمية القليلة ، يمكن للمرء أن يلجأ إلى إدارة ما قبل التمرين ، لزيادة سحب الجلوتامين عن طريق تجديد العضلة ، وفي فترة ما بعد التمرين كعامل مساعد للنافذة الابتنائية.

كيفية تحسين عملك - Glutam Max - PROACTION

من الدراسات المختلفة يتبين أن جمعية
يحدد الجلوتامين + BCAA + البروتينات زيادة في الكتلة الخالية من الدهون بعد أسابيع من المكملات والتمارين الشاقة ؛
يمكن أن يساعد الجلوتامين + الكربوهيدرات ، المأخوذ في نافذة الابتنائية بعد التمرين ، في تسهيل امتصاص الجلوكوز وإعادة تخليق الجليكوجين ؛ إذا تم أخذها قبل التدريب المتقطع ، يبدو أنها تحسن الأداء الرياضي وتقلل من الإحساس بالإرهاق.
لا يبدو أن الجلوتامين + الكرياتين + الريبوز يوفر فوائد خاصة من حيث اختلاف تكوين الجسم.

الآثار الجانبية جلوتام ماكس - PROACTION

جربت العديد من الدراسات المكملات بجرعات الجلوتامين الفموية التي تزيد عن 20 جرامًا ، دون تسجيل أي آثار جانبية معينة.
لم تجد دراسة واحدة طويلة الأمد ، مع تناول الرياضيين جرعات 28 جرامًا يوميًا لمدة أسبوعين ، موزعة على 4 مآخذ مختلفة ، أي آثار جانبية.

احتياطات لاستخدام جلوتام ماكس - PROACTION

المنتج مضاد استطباب في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، أمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، أثناء الحمل ، أثناء الرضاعة ، أقل من 12 سنة وفي حالة المراهقين الذين لم يتشكلوا بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.

هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لـ Glutam Max - PROACTION.

فهرس

Kingsbury KJ، Kay L، Hjelm M. تباين أنماط الأحماض الأمينية في البلازما لدى نخبة الرياضيين: الارتباط بالإرهاق والعدوى. Br J Sports Med.1998 ؛ 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 أبريل ؛ 50: 376-99. Epub 2008 26 يناير.

تقييم مخاطر الأحماض الأمينية توراين ، إل-جلوتامين وإل-أرجينين.

شاو أ ، هاثكوك جن.
الاستخدام السريري لمكملات الجلوتامين.
ويرنرمان ج.
J نوتر. 2008 أكتوبر ؛ 138: 2040S-2044S. إعادة النظر.

مكملات L- الجلوتامين تحفز مقاومة الأنسولين في الأنسجة الدهنية وتحسن إشارات الأنسولين في الكبد وعضلات الفئران المصابة بالسمنة التي يسببها النظام الغذائي.
برادا PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.
السكري. 2007 سبتمبر ؛ 50: 1949-59. Epub 2007 29 يونيو.

تأثير النشاط البدني على استقلاب الجلوتامين.
أجوستيني ف ، بيولو ز.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 يناير ؛ 13: 58-64. إعادة النظر.
مكملات الجلوتامين الببتيدية لتحمل التمارين المتقطعة في لاعبي كرة القدم.
فافانو إيه ، سانتوس سيلفا بي آر ، ناكانو إي واي ، بيدرينيللي إيه ، هيرنانديز إيه جيه ، جريف جم.
عيادات (ساو باولو). 2008 فبراير ؛ 63: 27-32.
مكملات الجلوتامين تمنع موت الخلايا المبرمج الناتج عن ممارسة الرياضة وتقلل من فسفرة p38 MAPK و JNK وتعبير p53 و caspase 3.
لاجرانا سي جيه ، هيرابارا SM ، كوري R ، بيثون كوري تك.
وظيفة الخلية الحيوية. 2007 سبتمبر - أكتوبر ؛ 25: 563-9.
تأثير مكملات الجلوتامين على توازن الجلوكوز أثناء وبعد التمرين.
Iwashita S ، و Williams P ، و Jabbour K ، و Ueda T ، و Kobayashi H ، و Baier S ، و Flakoll PJ.
J أبل فيسيول. 2005 نوفمبر ؛ 99: 1858-65. Epub 2005 21 يوليو.
آثار مكملات الكرياتين والريبوز والجلوتامين الفوارة على القوة العضلية والتحمل العضلي وتكوين الجسم.
فالك دي جي ، هيلان كا ، ثيفولت جي بي ، كوخ إيه جيه.
J سترينج كوند ريس .2003 نوفمبر؛ 17: 810-6.
تغذية. 1997 يوليو - أغسطس ؛ 13 (7-8): 738-42.
آثار مكملات الجلوتامين الفموية على الرياضيين بعد تمرين طويل وشاق.
Castell LM ، Newsholme EA.
عدم وجود فائدة وظيفية مع الجلوتامين مقابل الدواء الوهمي في الحثل العضلي الدوشيني: تجربة عشوائية كروس.
Mok E ، Letellier G ، Cuisset JM ، Denjean A ، Gottrand F ، Alberti C ، Hankard R.
بلوس واحد. 2009 ؛ 4: e5448. Epub 2009 6 مايو
يحمي الجلوتامين من زيادة نسبة الأمونيا في الدم لدى لاعبي كرة القدم بطريقة تعتمد على شدة التمرين.
باسيني كاميرون أ ، مونتيرو أ ، جوميز أ ، ويرنيك دي كاسترو جيه بي ، كاميرون إل.
Br J Sports Med.2008 أبريل؛ 42: 260-6. Epub 2007 5 نوفمبر.
تأثير مكملات الجلوتامين جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة لدى الشباب.
كاندو دي جي ، تشيليبيك بي دي ، بيرك دي جي ، دافيسون كانساس ، سميث بالمر تي.
Eur J Appl Physiol. 2001 ديسمبر ؛ 86: 142-9.
وظيفة الخلية الحيوية. 2010 يناير ؛ 28: 24-30.

آثار المكملات مع الجلوتامين الحر و dipeptide alanyl-glutamine على معايير تلف العضلات والالتهابات في الفئران الخاضعة للتمرين لفترات طويلة.

كروزات في إف ، روجيرو مم ، تيرابيجي ج.
مكملات L- الجلوتامين تحفز مقاومة الأنسولين في الأنسجة الدهنية وتحسن إشارات الأنسولين في الكبد وعضلات الفئران المصابة بالسمنة التي يسببها النظام الغذائي.
برادا PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.
السكري. 2007 سبتمبر ؛ 50: 1949-59. Epub 2007 29 يونيو.
أنا J Physiol Cell Physiol. 2001 أكتوبر ؛ 281: C1259-65.

تأثير مكملات الجلوتامين على التغيرات التي يسببها التمرين في وظيفة الخلايا الليمفاوية.

Krzywkowski K، Petersen EW، Ostrowski K، Kristensen JH، Boza J، Pedersen BK.
فحص فعالية ابتلاع L-alanyl-L-glutamine الحاد أثناء إجهاد الماء في تمرين التحمل.
Hoffman JR ، Ratamess NA ، Kang J ، Rashti SL ، Kelly N ، Gonzalez AM ، Stec M ، Anderson S ، Bailey BL ، Yamamoto LM ، Hom LL ، Kupchak BR ، Faigenbaum AD ، Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 فبراير ؛ 7: 8.
J سترينج كوند Res.2006 أغسطس؛ 20: 643-53.

آثار مكملات البروتين والأحماض الأمينية على تكيفات الأداء والتدريب خلال عشرة أسابيع من تدريب المقاومة.

Kerksick CM و Rasmussen CJ و Lancaster SL و Magu B و Smith P و Melton C و Greenwood M و Almada AL و Earnest CP و Kreider RB.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2006 أكتوبر ؛ 31: 518-29.

لا تؤدي إضافة الجلوتامين إلى الأحماض الأمينية الأساسية والكربوهيدرات إلى تعزيز الابتنائية لدى الذكور الشباب بعد التمرين.

ويلكنسون إس بي ، كيم بل ، أرمسترونج د ، فيليبس إس إم.