في العصور القديمة ، لم تكن الصالة الرياضية تُستخدم فقط لتهدئة الجسد ، بل كانت أيضًا مكانًا للقاءات والعواطف ، حيث كانت التربية البدنية متداخلة مع التربية الروحية والفكرية (رجل سانا في كوربور سانو).
فيما يلي روابط لمقالات متنوعة مخصصة للصالة الرياضية بأحدث أبعادها.
أساطير في صالة الألعاب الرياضية
دعونا نبدد بعض الأساطير الحضرية التي لطالما انتشرت في عالم اللياقة البدنية والصالات الرياضية.
الصالة الرياضية اليوم
من مكان مخصص للعناية الحصرية بالجسم والنشاط العضلي والتعب والعرق ، أصبحت الصالة الرياضية مكانًا للمتعة والتواصل الاجتماعي والرفاهية الجسدية والعقلية.
أهمية التمدد في صالة الألعاب الرياضية
يجب أن يدخل تمدد العضلات بشكل كامل في التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، فلنرى معًا الفوائد التي يمكن أن يجلبها ، سواء من وجهة نظر المرونة أو من وجهة النظر الضخامية.
منع الاصابات في الصالة الرياضية
يميل معظم رواد صالة الألعاب الرياضية إلى التدريب دون أدنى معرفة بالحقائق. كم من أولئك الذين يتدربون يقومون بعملية الإحماء المناسبة؟ كم عدد القطارات ذات الأحمال الكافية؟ وكم عدد تمارين الإطالة في نهاية التمرين؟
الإحماء الجسدي والعضلي في صالة الألعاب الرياضية
يدخل العميل إلى صالة الألعاب الرياضية ويبدأ التدريب ، ونقطة البداية هي الإحماء. مصطلح الإحماء يعني 5/10 دقائق كلاسيكية من الدراجة أو الحصيرة التي يدرجها المدرب في البرنامج التدريبي.
نادي رياضي منزلي
بعض النصائح لأولئك الذين لا يستطيعون (أو لا يريدون) الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
يصلح دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
لسوء الحظ ، لسبب أو لآخر ، قد لا تتمكن في بعض الأحيان من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ومع ذلك ، مع هذه التمارين البسيطة ، من الممكن أن تتدرب في المنزل وفي المكتب وحتى في غرفة الفندق.
آلام الظهر والجيم
يعاني حوالي 80٪ من سكان العالم أو عانوا ، مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، من آلام الظهر.بالنسبة لنا ممارسو "اللياقة" ، من الضروري أن يكون لدينا نهج صحيح تجاه الأشخاص المتأثرين بهذه المشكلة.
عشرة أخطاء يجب تجنبها في صالة الألعاب الرياضية
أكثر الأخطاء شيوعاً التي يرتكبها ممارسو مراكز اللياقة البدنية الحديثة.
كيفية اختيار الصالة الرياضية
من الصعب دائمًا الإبلاغ عن صالة الألعاب الرياضية لأن كل واحد منا لديه احتياجات مختلفة ؛ 10 نصائح مفيدة لتقييم جدية الصالة الرياضية أو الموظفين الذين يعملون هناك.
محاربة ارتفاع ضغط الدم في صالة الألعاب الرياضية
ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تكون الصالة الرياضية مفيدة في الوقاية والعلاج من الأمراض.
تدريب النساء: لماذا لا تتحسن المرأة في صالة الألعاب الرياضية أبدًا
بعض النصائح القيمة للنساء اللواتي يذهبن بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية دون الحصول على نتائج رائعة من تدريبهن.
التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق؟
الصالات الرياضية بحكم التعريف هي أماكن يتم فيها ممارسة الجمباز ، من نوع العضلات الهوائية واللاهوائية ، وتهدف إلى تحسين الأداء البدني الرياضي للفرد الذي يمارسها. ومراكز الصحة شيء آخر!
نصائح لإنشاء صالة رياضية خاصة
فوائد اللياقة المنزلية والعديد من النصائح حول كيفية إنشاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
آداب الجيم
السلوكيات "الوقحة" الأكثر شيوعًا في غرفة الأدوات ، الناتجة عن "عدم مراعاة قواعد المكافآت البسيطة
