لقد وجد أن هذا فعال بشكل خاص في علاج ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري ، ولكن يمكننا القول أن النشاط الحركي هو أيضًا علاج جيد ضد الشيخوخة (وهي ليست حالة مرضية ولكنها حالة يوجد فيها تدهور بطيء في كائننا الذي يؤدي تدريجياً إلى انخفاض وظائف أنظمتنا ، والوظائف التي يمكن الحفاظ عليها من خلال النشاط البدني لفترة أطول).
في هذه الحالة ، يكون للأنشطة الحركية التي يجب القيام بها خصوصية معينة وتغيير لكل حالة مرضية يتم علاجها "
- نشاط علاجي حركي ملائم لارتفاع ضغط الدم
- النشاط الحركي العلاجي الملائم لمرضى السكر
- تم تكييف النشاط العلاجي الحركي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- الإقلاع عن التدخين
- التخلص من الوجبات الغذائية غير المتوازنة خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ؛
- تجنب أو على الأقل تقليل تناول الكحول والمخدرات.
يبدو أن هذه هي أسهل التغييرات التي يجب إجراؤها في أنماط حياتنا ؛ في الواقع ليس هذا هو الحال ، فغالبًا ما تكون هذه العادات السيئة - بما في ذلك نمط الحياة المستقرة - هي الأكثر صعوبة في التخلص منها ، ولا يمكن للموضوع ، على الرغم من إدراكه للمخاطر التي تنطوي عليها هذه العوامل ، الاستغناء عنها.
أصبح التغلب على هذا الحاجز النفسي الآن مشكلة خطيرة لصحتنا.
عامة يجب أن تتم في أي عمر وتتكرر مرة واحدة على الأقل في السنة وهي:
- تاريخ العائلة ، علم وظائف الأعضاء الشخصي ، علم الأمراض ؛
- الفحص الموضوعي العام والأجهزة والأنظمة المنفردة ؛
- الفحوصات المخبرية (تخطيط القلب أثناء الراحة وتحت الضغط ، اختبارات الجهاز التنفسي) ؛
- سيتم إجراء أي فحوصات أخرى تتعلق بالنتائج السريرية.
بعض الأمراض تستبعد إمكانية ممارسة الرياضة البدنية ، والبعض الآخر مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السمنة تتطلب احتياطات خاصة وفي هذه الحالة سيحدث نشاط حركي محدد.
، التي لم يكن هناك الكثير للقيام به ؛ على العكس من ذلك ، فقد رأينا كيف أن هذا مرض يمكن مكافحته بفعالية ، ولا ترتبط عوامله السببية حصريًا بالشيخوخة ، ولكن أيضًا بالسلوكيات والمواقف وأنماط الحياة السلبية ، مما يزيد بشكل كبير من ظهوره.نذكر أن السكتة الدماغية هي السبب الأول للإعاقة ، والسبب الثاني للخرف وثالث أسباب الوفاة في الدول المتقدمة تكنولوجياً ، وبالتالي فإن أفضل سلاح لمكافحتها هو الوقاية.
كان النشاط الحركي موضوع دراسات لسنوات لتقييم فعاليته الوقائية ضد السكتة الدماغية ؛ في الحالة الحالية للمعرفة ، من المعقول التوصية بالنشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة كتعديل دائم لنمط الحياة.
اليوم يمكننا أن نقول على وجه اليقين أنها الوسيلة الأكثر فعالية للحفاظ على حالة صحية جيدة وللوقاية من الأمراض المختلفة ، ولا سيما أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ والأوعية الدموية (السكري والسمنة) والعظام المفصلية (هشاشة العظام) وارتفاع ضغط الدم. والسرطان.
قادت الأدلة العلمية العديدة المنظمات الصحية الوطنية والدولية الكبيرة إلى اقتراح النشاط البدني باعتباره الهدف الصحي الرئيسي. لذلك أصبح تعزيز النشاط البدني من أولويات العمل في مجال الصحة العامة ، وغالبًا ما يتم تضمينه في الخطط والتخطيط الصحي في جميع أنحاء العالم ؛ بعض الأمثلة هي ممثلة في "منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، وخطة الصحة الوطنية للولايات المتحدة" صحة الناس 2010 "و" الاتحاد الأوروبي "برنامج الصحة العامة (2003-2008)" التي تحدد "النشاط البدني كأحد الأهداف الصحية الرئيسية من أجل الوطن.
في إيطاليا ، تعالج خطة الصحة الوطنية 2003-2005 أولاً ، التي تؤكد على "أهمية النشاط البدني للصحة ، ثم خطة الصحة الوطنية الأحدث 2006-2008 ، مسألة نمط الحياة المستقرة ، لا سيما من وجهة نظر أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
من وجهة النظر هذه ، كل تلك المبادرات التي تهدف من ناحية إلى دراسة ومراقبة الوضع الوطني (مثل دراسة باسي) ، من ناحية أخرى لتعزيز منع النشاط البدني وأنشطة الترويج من ناحية أخرى.
كما هو مبين في التقرير عن الحالة الصحية للبلد 2003-2004 ، من بين خطوط العمل المحتملة بشأن موضوع تعزيز النشاط البدني ، والتي سيتم تطويرها على الصعيدين المركزي والمحلي ، يعتبر بعضها أكثر فعالية من "منظور الجمهور". الصحة:
زيادة الوقت المخصص للنشاط البدني داخل المدرسة وخارجها وتشجيع الأطفال والمراهقين على القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني اليومي ، وأيضًا من خلال الاتفاقيات التي تنص على تسهيل الوصول إلى المرافق الترفيهية والرياضية (المدرسة أو البلدية أو غيرها نوع)؛
- تطوير أنشطة تعليمية للأطفال حول النشاط البدني ، كجزء لا يتجزأ من برامج التثقيف الصحي ؛ تشجيع أصحاب العمل على تسهيل ممارسة النشاط البدني المنتظم من قبل الموظفين ؛
- دعم تنفيذ الممارسات الرياضية الفردية أو الجماعية من قبل المواطنين من خلال ، على سبيل المثال ، تنظيم الأحداث أو البطولات ؛
- تعزيز تطوير البيئات الحضرية التي تشجع على النشاط البدني ، بما في ذلك توفر مسارات الدراجات ومسارات المشاة على مسارات الرحلة أيضًا ذات الاهتمام بالمناظر الطبيعية والتاريخية والفنية ، ودعوة استخدام السلالم ، على سبيل المثال مع وضع العلامات في النقاط الاستراتيجية في الأنظمة الآلية ( المصاعد والسلالم المتحركة وما إلى ذلك).
لسوء الحظ ، اليوم ، لا يزال سكان العالم بأسره ، ولا سيما السكان المتقدمون تقنيًا ، يظهرون مستوى مرتفعًا جدًا من نمط الحياة المستقرة ، ولهذا السبب يجب تعزيز حملات الترويج في المستقبل ؛ ربما بهذا المعنى يتغير شيء ما ، يبدو أن الدول المختلفة والمنظمات الصحية الكبيرة تدرس مناورات ترويجية جديدة لتقريب الناس من النشاط البدني.
بالتأكيد لا يمكن التنبؤ. ستكون النتائج التي سيتم الحصول عليها في المستقبل هي التي ستجعلنا نفهم ما إذا كانت هذه المناورات فعالة أم لا.
يبدو لي أنه من الضروري أن أوضح أن اللوم على نمط الحياة الخاملة على نطاق واسع لا يمكن أن يُعزى حصريًا إلى ضعف فعالية البرامج الترويجية.
في هذا الصدد ، أود أن أختتم بالتصدي لمشكلة شديدة التعقيد تعيق الجهود المبذولة في السنوات الأخيرة ، لتقريب الناس من الممارسة الحركية.
يهدف تعزيز النشاط البدني الذي تم تنفيذه في مختلف البلدان في السنوات الأخيرة ، بشكل أساسي ، من خلال المعلومات (التلفزيون ، والصحف ، والراديو ، والمدرسة ، وطبيب الأسرة ، وما إلى ذلك) ، إلى جعل الناس يفهمون "أهمية النشاط البدني وفوائده.
يبدو أن الترويج قد قام بعمل رائع في هذا الصدد على الأقل ، حيث يدرك معظم الناس اليوم "أهمية" النشاط البدني.
السؤال الذي يطرح نفسه بشكل عفوي في هذه المرحلة هو: لماذا يتحرك الإنسان أقل فأقل على الرغم من إدراكه لفوائد النشاط الحركي؟
بالإضافة إلى الأسباب التي تم الاستشهاد بها عدة مرات بخصوص "ظهور العصر الحديث والتكنولوجي" ، يجب البحث عن الإجابات في تلك الثروة المعرفية والعادات والمعتقدات والقيم (الثقافة) التي يمتلكها كل فرد ، وحيثما كان ذلك للأسف ماديًا. لا يعتبر النشاط وسيلة لتحسين صحة أجسامنا ، ولكنه وسيلة لعلاج المظهر الخارجي لجسمنا أو الحصول على مزايا اقتصادية ، باتباع منطق الوجود والظهور المنتشر للغاية في مجتمع اليوم.
لجعل الناس أقرب إلى النشاط البدني ، لا يكفي أن نفهم الفوائد التي ينطوي عليها ذلك ، يجب أن يكون لدينا الدافع والوعي ؛ يجب أن ترافقنا الحركة في جميع مراحل حياتنا ، هناك حاجة لاستعادة نظرية وممارسة ثقافية لا تعتبر الجسدية قيمة تكميلية وزخرفية يجب التخلص منها ، ولكنها مكونة لـ "الشخص البشري".
لمزيد من المعلومات: السكتة الدماغية - النشاط الحركي الوقائي ضد السكتة الدماغية لمزيد من المعلومات: الوقاية من السكتة الدماغية: دور النشاط الحركي
.jpg)
