المغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر أساسي من العناصر النزرة للتوازن الخلوي ؛ يبدو أن وجوده في الطعام منتشر جدًا ، خاصة في الخضروات ، وفي الظروف الفسيولوجية لا يوجد نقص غذائي معروف ؛ النقص (الناجم أو الثانوي على أي حال عن الاضطرابات الأخرى) المغنيسيوم يتجلى في "تغيير في التمثيل الغذائي للكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم ، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وضعف وظائف القلب وأزمات الكزاز.
في الأشخاص الأصحاء ، تبلغ نسبة المغنيسيوم الموصى بها حوالي 3 أو 4.5 ملغم / كغم ، ومع ذلك ، فقد ظهر أن نقص المغنيسيوم الخفيف يمكن أن يكون بدون أعراض تمامًا ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن تقلل مكملات المغنيسيوم من الأعراض المتعلقة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. مع تورم الثدي.
متلازمة ما قبل الحيض
تتميز الدورة الشهرية بمجموعة من الأعراض التي تحدث عادة في المرحلة الثانية من الدورة ؛ من بين هؤلاء هناك تغييرات جسدية ونفسية وسلوكية. من المحتمل أن تكون العوامل المحفزة متعددة: الهرمونية والغذائية (بما في ذلك نقص المغنيسيوم على الأرجح) والتمثيل الغذائي والنقل العصبي.
يتم تشخيص متلازمة ما قبل الحيض من خلال الكشف ، في الأيام الخمسة التي تسبق التدفق ، عن بعض العلامات الجسدية والنفسية المؤثرة ؛ يجب أن تحدث لمدة 3 دورات متتالية على الأقل ويجب أن تكون غائبة تمامًا بين اليوم الرابع والثاني عشر من الدورة. من الواضح أن ظهور الأعراض يجب أن يؤثر على نمط حياة الشخص المعني ويحدث بغض النظر عن تناول الكحول والأدوية والمخدرات.
