كامل الجسم: تمارين بشريط المقاومة

اليوم تمرين رائع لكامل الجسم ليقوم به في المنزل باستخدام الأربطة المطاطية.أشرطة المقاومة التي يمكنك أخذها في أي مكان ، عندما تسافر أو ببساطة عندما لا يكون لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية! إذا كنت بدأت للتو ، فاختر واحدة لمقاومة منخفضة والاستعداد لهجة ذراعيك وشد ساقيك.