روتين التنقل المشترك - تدريب الجري

روتين التنقل المشترك



اختيار المحرر
اختبار الإمالة: ماهيته ، وما هي دواعي استخدامه ، وموانع الاستعمال
اختبار الإمالة: ماهيته ، وما هي دواعي استخدامه ، وموانع الاستعمال
إجراءات الحركة المشتركة: تمارين للمفاصل ، يتم تقديمها في جزء الإحماء قبل الجري أو حتى كروتين صباحي