في هذا الفيديو الذي أعدته كريستينا توريني ، نقدم تمارين لتحسين الحركة والقوة والتوازن. عند أداء تمارين الدائرة ، ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك فرض الفتحات والمواقف ، حيث يأتي التقدم تدريجياً بمساعدة التنفس.
هذا التمرين شرط أساسي لجميع الرياضات. من كل تمرين يمكنك أداء 3 أو 4 سلاسل ثم الانتقال إلى الأخرى ، ومن الممكن أداء هذه الدائرة كل يوم للحفاظ على لياقتك.
لفتح الوركين مع الالتواء (30 بوصة لكل جانب)
حب الشباب - العلاجات الطبيعية والمعالجة المثلية
غوتو كولا في طب الأعشاب: خصائص Centella Asiatica
توابل
Co-efferalgan - نشرة الحزمة
النشاط الرياضي وأمراض القلب والأوعية الدموية
عسر الهضم والإمساك من انسداد التغوط
خصائص الصبار: ما هي؟
إكارينا
ندرة المحببات
ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟
توازن الجراثيم المعوية ضروري للصحة
يوجا العين: ما هي ، كيف تعمل ، فوائد اليوغا للعيون
نظام غذائي مثالي ، نظام غذائي متوازن
