يهدف هذا الدرس إلى إيقاظ العمود الفقري من خلال ممارسة اليوجا. العمود الفقري هو الهيكل الداعم لجسمنا ، ولهذا من المهم العمل بطريقتين: أولاً وقبل كل شيء منحه المرونة ثم تقويته ، وإعطائه البنية.
المواد اللازمة
- حصيرة
اختيار المحرر
الزاندر: التغذية والطبخ
سمكة
اضغط على مقاعد البدلاء الحديد
تمارين
بروتينات الحليب
المكملات الرياضية
العنكبوتية: ما هذا؟ التشريح والوظيفة والأمراض
تشريح
التهاب المعدة: التغذية والعلاجات الطبيعية
صحة المعدة
الأكثر قابلية للقراءة
