تمارين المقربة لشد الفخذ الداخلي باستخدام الدائرة السحرية في تمرين بيلاتيس.شاهد الفيديو واكتشف كيفية استخدام إحدى أدوات البيلاتيس matwork ، الدائرة السحرية ، لتقوية العضلات المقربة ، تلك عضلات الساق التي تسمح لنا بالحصول على الفخذ الداخلي قوي ومنغم.
هذه التمارين باستخدام الدائرة السحرية أو الحلقة ، وهي واحدة من أفضل أدوات البيلاتيس وأكثرها استخدامًا ، للمقربين ، وهي مناسبة لجميع المستويات.
لمزيد من المعلومات: كيفية عمل اللوح الجانبي بالأوزان
