صعوبة التمرين
سهل جدا
الأحذية ذات الكعب العالي هي أكثر الإكسسوارات شيوعًا للنساء ، لكنها غالبًا ما تكون غير مريحة وتسبب الكثير من الألم في القدمين.
كم مرة قضيتِ المساء في وضعية الجلوس بسبب عدم الراحة من الكعب العالي؟
في هذا الفيديو ، سيكشف المدرس عن بعض التمارين لتقليل الألم الذي يسببه الكعب العالي وسيوضح لك طريقة أداء تدليك ذاتي قصير.
معدات:
مرن أو منشفة وكرة تنس.
