لف البكرة العمودية - تمارين

لف البكرة العمودية



اختيار المحرر
اختبار الإمالة: ماهيته ، وما هي دواعي استخدامه ، وموانع الاستعمال
اختبار الإمالة: ماهيته ، وما هي دواعي استخدامه ، وموانع الاستعمال
لفات البكرة العمودية: وصف تفصيلي للتنفيذ ، والعضلات المعنية ، والأهداف ، والمتغيرات والاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء تنفيذ هذا التمرين.