أحلام واضحة - ما هي؟ العافية وعلم النفس المرضي

(EEG).

باستخدام هذه التقنيات ، حدد الباحثون مرحلتين متميزتين من النوم ، تتميز كل منهما بتغيرات فسيولوجية محددة:

• نوم الموجة البطيئة أو النوم بدون حركة العين السريعة (NREM): يشكل حوالي 75-80٪ من إجمالي وقت النوم عند البالغين ؛ يتكون من 4 مراحل تتميز بزيادة عمق النوم. أثناء النوم غير الريمي ، يُصدر الدماغ موجات كهربائية منخفضة التردد (في حالة اليقظة ، تكون موجات الدماغ سريعة وغير منتظمة). تناقصت قوة العضلات ، ولكن تحدث الأنشطة الحركية اللاإرادية من حين لآخر (على سبيل المثال ، عند تغيير الوضع في السرير). ينخفض ​​أيضًا الضغط ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. أثناء نوم الموجة البطيئة ، قد يفكر الشخص ويحلم ، لكن الأفكار أكثر منطقية وذات محتوى عاطفي أقل من تلك التي تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة. الأحلام سيئة التفصيل وغالبًا ما تتضمن المشاعر والصور الغامضة.

صراع الأسهم

• نوم الريم (من الإنجليزية حركة العين السريعة): يتبع كل دورة نوم NREM (ملاحظة: مراحل النوم لا تحدث مرة واحدة في الليلة ، ولكن تتناوب عدة مرات ليصبح المجموع 5-6 دورات كاملة تدوم 90-100 دقيقة). تتميز هذه المرحلة بموجات كهربية عالية التردد ونوبات من حركات العين السريعة تحت الجفون المغلقة. تفقد عضلات الوضعية قوتها ، لكن العضلات التي تتحكم في الوجه والعينين والساق البعيدة غالبًا ما تصبح طورية. يمثل نوم حركة العين السريعة حوالي 20٪ من إجمالي وقت الراحة. بالمقارنة مع نوم الموجة البطيئة ، في هذه الفترة هناك زيادة في نشاط الدماغ باستثناء الجهاز الحوفي ، حيث ، على العكس من ذلك ، ينخفض ​​نشاط الخلايا العصبية. في هذه المرحلة يحدث نشاط الحلم: تكون الأحلام أكثر تفصيلاً وشدة وتكون بشكل عام واضحة للغاية.في نوم حركة العين السريعة ، تكون الأفكار غير منطقية وغريبة أكثر من نوم الموجة البطيئة.