ما هو الكولاجين
الكولاجين - المعروف باسم الجيلاتين - هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ، حيث يتركز بشكل خاص على مستوى العظام والأوتار والغضاريف والجلد والأغشية والأوعية الدموية.
على مستوى الجلد ، يساعد الكولاجين في الحفاظ على تماسك البشرة وتناغمها وتماسكها ، مما يقلل من وجود التجاعيد. في الواقع ، إنه موجود على مستوى الأدمة حيث - جنبًا إلى جنب مع الألياف المرنة والجليكوزامينوجليكان - يؤدي إلى هذا الهيكل ثلاثي الأبعاد الذي يدعم البشرة ويدعمها ، مما يمنحها القوة والمرونة.
لسوء الحظ ، يتناقص تكوين الكولاجين مع تقدم العمر ، بينما يزداد تدهوره ومعه خشونة الجلد ، التي تصبح أقل إحكاما وأرق.
لهذا السبب ، تستخدم مكملات الكولاجين على نطاق واسع في المغذيات المضادة للشيخوخة. المكون شائع أيضًا في مستحضرات التجميل.
بطبيعة الحال ، يحدث تدهور الكولاجين بسبب ظاهرة الشيخوخة في الجلد كما يحدث في مناطق أخرى حيث يوجد نسيج ضام ، مثل الأوتار والغضاريف على سبيل المثال. ليس من المستغرب أن يقدم السوق مجموعة كبيرة ومتنوعة من مكملات الكولاجين المصممة خصيصًا للمساهمة في رفاهية الجهاز العظمي المفصلي.
الكولاجين الغذائي
يتم تمثيل الكولاجين بشكل خاص في عالم الحيوان. على هذا النحو ، يتم إدخاله إلى الجسم بشكل أساسي من خلال أطعمة اللحوم ، حيث تقلل النسب العالية من الكولاجين من قابلية هضم الطعام وتفسر زيادة قابلية هضم الأسماك مقارنة باللحوم ، وهي غنية بالنسيج الضام.
يتم تصنيع الكولاجين في الجسم بدءًا من الأحماض الأمينية المفردة التي يتكون منها ، ومن الناحية التغذوية ، فهو غني بشكل خاص بالجليسين والبرولين والهيدروكسي برولين ، في حين أنه ينقصه الأحماض الأمينية الكبريتية. الأحماض الأمينية الضرورية لتكوينه ، الكولاجين الغذائي ، بعد هضمه وتقسيمه إلى الأحماض الأمينية الفردية التي يتكون منها ، يمكن أن يحفز أو يفضل على أي حال إعادة تركيبه في الكائن الحي.
مكملات الكولاجين
تكوين مكملات الكولاجين
بالطبع ، يتمثل المكون الرئيسي لمكملات الكولاجين في هذا البروتين الثمين الذي ، مع ذلك ، نظرًا لكونه كبير الحجم ، يصعب هضمه.
للتغلب على هذا العيب ، في المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ، غالبًا ما يكون الكولاجين موجودًا في شكل متحلل بالماء (كولاجين متحلل بالماء) - وبالتالي يتم هضمه جزئيًا - بطريقة تفضل امتصاص الأمعاء ، مما يقلل من قدرتها على التبلور (تحظى بتقدير كبير في المعجنات). الكولاجين المستخدم في هذه المنتجات مشتق بشكل كبير من عظام الحيوانات والجلود والأنسجة الضامة ، مثل الأبقار والخنازير والخيول ؛ حتى لو كان العديد من المنتجين في الوقت الحاضر يفضلون اللجوء إلى استخدام الكولاجين البحري من أصل سمكي (انظر الفقرة: المخاطر) .
X115® | الكولاجين وحمض الهيالورونيك | ليلا نهارا
- 15 كيسًا ليليًا يعتمد على الكولاجين وحمض الهيالورونيك والسينتيلا والمكونات النشطة التي تدعم عمليات تجديد الجلد أثناء النوم
- 15 يوم قوارير يتم تناولها في الصباح ، غنية بمضادات الأكسدة عالية التوفر بيولوجيًا والتي تحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
فضول
حتى على المستوى التجميلي ، لا يمكن اعتبار تطبيق الكولاجين على هذا النحو وظيفيًا ، لأن البروتين كبير جدًا بحيث لا يمكن امتصاصه. ولهذا السبب تحديدًا ، حتى في مستحضرات التجميل عالية الجودة ، يُفضل استخدام الكولاجين في شكل متحلل أو صغير الببتيدات الأولية مثل Palmitoyl Pentapeptide-4.
اعتمادًا على الحالة (عيوب الوقت ، واضطرابات المفاصل ، وما إلى ذلك) التي يهدف الملحق إلى تحسينها ، يمكن إضافة مكونات نشطة أخرى إلى المستحضر - بالإضافة إلى الكولاجين -.
على سبيل المثال ، الكولاجين بالاشتراك مع الجلوكوزامين و / أو كبريتات شوندروتن هو جزء من تركيبة المكملات التي تهدف إلى تعزيز رفاهية المفاصل ، ومنع عمليات التهاب المفاصل (تدهور غضروف المفصل) ودعم التعافي من الأحداث المؤلمة.
في المكملات المضادة للشيخوخة ، من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى الكولاجين - أو كبديل له - يمكنك العثور على مواد قادرة على الحفاظ على هذا البروتين من التحلل ، أو لتحفيز تركيبه بواسطة الخلايا الليفية والخلايا الغضروفية (على التوالي خلايا الجلد والغضاريف المسؤولة عن إنتاج الكولاجين) ؛ هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، لفيتامين C ومقتطفات من Centella asiatica معاير في asiaticoside.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم الجمع بين الكولاجين وحمض الهيالورونيك ، وهو مادة عالية الوزن الجزيئي تحافظ على كميات كبيرة من الماء في الجلد وسوائل المفاصل ، مما يحمي الجلد والمفاصل من التلف المرتبط بعمليات الشيخوخة. تكون مفيدة جدًا داخل منتجات مكافحة الشيخوخة والمكملات الداخلية لرفاهية العظام والمفاصل. علاوة على ذلك ، في مجال الطب التجميلي ، يمكن حقن الكولاجين وحمض الهيالورونيك (بمفردهما أو معًا) كعوامل ملء للتجاعيد (مواد مالئة) مباشرة في الجلد.
يمكن أيضًا تحسين تركيب الكولاجين من خلال دمج الأحماض الأمينية المفردة ، مثل الأرجينين والهيدروكسي برولين والأورنيثين.
مكملات الكولاجين وحمض الهيالورونيك
يتم إنتاج الملحق على شكل كبسولات نباتية ويضمن أقصى تركيز للسواغات والنقاء والحد الأدنى من استخدام المواد الرابطة. الجرعة اليومية الموصى بها هي كبسولتان في اليوم.
يجمع هذا المكمل بين قوة الترطيب لحمض الهيالورونيك وخصائص الكولاجين البحري الممتلئة في صيغة فريدة من نوعها. إنه يجدد الخلايا بعمق ، ويقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة من الداخل ويجعل البشرة ناعمة ونضرة ونضرة وشبابًا.
يؤدي اتحاد المكونات الموجودة في المكمل الغذائي إجراء تجديد رباعي ومضاد للشيخوخة: حمض الهيالورونيك لترطيب الجلد ، والكولاجين البحري المتحلل لتوحيد لونه وإعادة هيكلته ، وفيتامين C كمضاد طبيعي قوي للأكسدة وفيتامين أ لتنشيط البشرة .
حمض الهيالورونيك والكولاجين البحري ، إذن ، ضروريان لحماية وتجديد المفاصل. لهذا المنتج مفيد للترطيب والتغذية والمساهمة في إعادة بناء الغضروف عن طريق تخفيف آلام المفاصل.
هل كنت تعلم هذا ...
هرمون النمو (GH) له أيضًا تأثيرات إيجابية على تخليق الكولاجين ، بينما يبدو أن ثنائي هيدروتستوستيرون يفضل تحللها.من ناحية أخرى ، يبدو أن هرمون الاستروجين يفضل تخليق الكولاجين ، وربما لهذا السبب أثبتت إيسوفلافون الصويا (جينيستين) - في المختبر - لتحفيز إنتاج الكولاجين.
بالطبع ، لا يمكن إدراج الهرمونات مطلقًا في تركيبة المكملات الغذائية الشائعة ، نظرًا لأن استخدامها مسموح به فقط وحصريًا في المجال الطبي لعلاج بعض الحالات والأمراض.
الجرعات الموصى بها
جرعات المدخول الموصى بها عادة سخية للغاية ، في حدود 1-10 جرام من الكولاجين في اليوم. على أي حال ، إذا كان النظام الغذائي متوازنًا ومثاليًا ، بدون عيوب محددة ، فمن غير المرجح أن يكون الإمداد الخارجي للكولاجين بكميات كبيرة قادرًا على تحفيز تركيبه من الصفر ؛ بدلاً من ابتلاع جرعات كبيرة من الكولاجين ، سيكون من المنطقي بدرجة أكبر دمج المواد التي تفضل تركيبها وتمنع تدهورها ، مثل مضادات الأكسدة ومستخلصات إشنسا المذكورة أعلاه (انظر الصيغة المقترحة لمكمل الإجراء المزدوج المذكور في الشكل) . هناك أيضًا العديد من كريمات الكولاجين للبشرة
آثار جانبية
التأثيرات غير المرغوب فيها لمكملات الكولاجين
كونه غذاء بروتيني ، في الجرعات الشائعة من الاستخدام لا توجد موانع أو آثار جانبية كبيرة.
ومع ذلك ، قد يعاني الأفراد ذوو الحساسية المفرطة من ردود فعل تحسسية أو يشكون من شكاوى من الجهاز الهضمي.
المخاطر
المخاطر المحتملة المتعلقة بتناول مكملات الكولاجين
بالنظر إلى أن الكولاجين يتم الحصول عليه من الجثث ومخلفات ذبح الحيوانات ، فهناك مخاوف بشأن احتمال أن يعمل الجيلاتين كناقل لنقل TSE-BSE (اعتلال الدماغ الإسفنجي القابل للانتقال ، والذي يبرز من بينها مرض جنون البقر بسبب الشهرة). من الناحية النظرية ، يجب أن تكون عمليات التسخين والترشيح وقلوية بقايا الحيوانات فعالة في "القضاء على ، أو على الأقل تقليل ، مستويات العوامل المعدية (البريونات) التي تنقل TSE. علاوة على ذلك ، فإن القانون الذي يحكم وينظم إنتاج" المكملات بناءً على هذا البروتين يتطلب تنفيذ سلسلة من الفحوصات الصارمة ، على وجه التحديد من أجل حماية صحة المستهلك النهائي.
على الرغم من ذلك ، تفضل معظم الشركات المصنعة (سواء المكملات الغذائية ومنتجات التجميل) تضمين الكولاجين البحري (أي الكولاجين من أصل سمكي) أو الكولاجين النباتي (Natto Gum) في تركيباتها.
اقرأ المزيد عن فوائد شرب الكولاجين للتجاعيد
المحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.
