ملاحق لخفض الكوليسترول - فيديو
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- اذهب إلى وجهة العافية
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
فقط في حالة فشل هذه التدابير في تحقيق انخفاض مُرضٍ في نسبة الكوليسترول في الدم ، يُتوخى تناول أدوية معينة في وقت واحد.
في منتصف الطريق بين الأدوية وتصحيح نمط الحياة ، توجد فئة ملونة من مكملات خفض الكوليسترول. هذه المنتجات ، بالطبع ، يجب ألا تؤخذ إلا بعد الحصول على إذن من طبيبك ، ولا سيما عند تناول الأدوية ، فأنت تعاني (أو عانيت) من أمراض مهمة وأثناء الحمل والرضاعة.
* بالنسبة للتغذية ، في ظل وجود نسبة عالية من الكوليسترول ، يقترح الأطباء عمومًا تناول الأسماك والحبوب الكاملة بشكل متكرر ، واستهلاك كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات يوميًا ، والحد من الزبدة والحليب كامل الدسم والأجبان الدهنية واستهلاك الملح والكحول. هذا النوع يجلب العديد من المواد الوظيفية (phytocomplexes) ، والتي تعمل بانسجام في تنظيم الوظائف البيولوجية والقضاء على أي حاجة للجوء إلى مكملات مختلفة.
لمعرفة المزيد ، راجع المقال المخصص: النظام الغذائي والكوليسترول التي تحدد الخلايا وتشارك في تخليق هرمونات الستيرويد والصفراء وفيتامين د. ومع ذلك ، إذا تجاوزت عتبات معينة ، يصبح الكوليسترول خطيرًا ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
بتعبير أدق ، من الضروري الخوف من زيادة "الكوليسترول الضار" ، الذي يتم نقله إلى الأعضاء المختلفة عن طريق البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو LDL. إذا كان موجودًا بكميات زائدة ، فإن هذا يميل إلى التراكم على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تكون سماكة ولويحات ، مما يعيق تدفق الدم السليم ويمكن أن يؤدي إلى نقص تروية الأوعية الدموية.
على العكس من ذلك ، فإن كوليسترول HDL ("الكوليسترول الجيد" ، الذي تنقله البروتينات الدهنية عالية الكثافة) يقلل من هذه المخاطر: تساعد جزيئات HDL في تطهير الجسم من الكوليسترول الذي تنقله إلى الكبد للتخلص منه.
- الموجود بكميات جيدة في البقوليات والشوفان والنخالة والتفاح والحمضيات والجزر - يقلل من امتصاص الأمعاء للدهون ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
مثل جميع المكملات الغذائية ، بالطبع ، يمكن أن تكون الألياف مفيدة فقط إذا تم تناولها في سياق نظام غذائي متنوع ومتوازن.
تشمل هذه الفئة منتجات مثل:
- بذور سيلليوم
- جلوكومانان.
- البكتين.
- صمغ الغار؛
- صمغ كرايا.
