حرره الدكتور لوكا فرانزون
بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على التعامل مع لاعبي كمال الأجسام الضيقين للغاية ونخبة الرياضيين ، ستبدو هذه المقالة غريبة بعض الشيء وربما ليست ممتعة للغاية.من وجهة نظر أخرى. أتحدث عن خبرتي في العمل أو حتى أفضل ، أولاً من الحياة ثم العمل. وقع الحدث خلال عطلة عيد الميلاد عندما كنا F.I.F. لنأخذ قسطًا من الراحة ويتبقى لدينا بعض الوقت للقيام بالأشياء اليومية العادية. ذهبت لزيارة صديق لم أره منذ فترة طويلة ولكني كنت أعرف أنه لم يكن على ما يرام بسبب مشاكل نفسية - جسدية مهمة. لن أخبرك بالضبط بما يمتلكه هذا الشخص من احترام وصداقة تجاهه. عندما وصلت إلى منزل ماركو وجدته على الأريكة ، مغطى ، شاحبًا وهزيلًا مع مستوى طاقة أقل من الصفر تقريبًا. مكثت وقتًا طويلاً أتحدث معه ووجدت نفسي أستمع إلى شخص قال لي ذات مرة "يبدو الأمر كما لو أنني أمتلك 7 أزواج من النظارات الشمسية أرى أنها كلها سوداء!". لم تكن على ما يرام لبعض الوقت ، ولم تتمكن من الذهاب إلى العمل ، ولا تغادر المنزل وتتهم موكبًا مجنونًا مصحوبًا بأعراض لدرجة أنها تحملت ، ولا أعرف عدد الزيارات ، والنتيجة هي دائما سلبية التشخيص: توتر ، قلق ، اكتئاب ، سمها ما تريد ، بعد فترة تحدثنا فيها ، سألته إذا كان يرغب في الخروج في نزهة على الأقدام. أجاب بأنه كان من الصعب المشي لأنه لم يشعر بثبات في ساقيه وأنه عندما كان يمشي شعر بالانزلاق. ببطء أقنعته أنه استعد وخرجنا. كانت الرحلة حوالي 100 متر اتهم فيها بكل شيء ، والدوخة ، والخفقان ، وآلام خلف القص ، والقلق ، والانفعالات والمزيد. وإدراكًا منه لعدم ارتياحه ، عدنا إلى المنزل حيث رأيت أنهارًا كلمات سلبية تماما تتدفق علي.
في اليوم التالي قلت لنفسي إنه ليس من الصواب أن أتركه هكذا وقررت أن أفعل شيئًا جادًا. في نزهاتي مع كلبي أكسل ، غالبًا ما أذهب إلى الريف وأعرف العديد من أماكن الاسترخاء الجميلة التي يسعدني المشي فيها. ذهبت إلى مكاني المفضل على طريق طويل تصطف على جانبيه الأشجار ومع السيارة غطيت مساحات من 100 متر حددتها بعلامة على الأرض. في اليوم التالي ، أو 22 ديسمبر ، ذهبت لاصطحاب ماركو وأقنعته بالذهاب في جولة بالسيارة والنظر بشكل عشوائي وصلنا إلى الشارع الذي تصطف على جانبيه الأشجار. لقد كان يومًا مشمسًا جميلًا وطلبت منه النزهة في نزهة على الأقدام. في البداية كان مترددًا ثم سمح لنفسه بالاقتناع بحقيقة أنه لا يوجد أحد سواي الذي يثق به وأنه لن يحدث له شيء لأن الوعد كان إذا لم يتمكن من الوفاء به كنت أجلس مقابل شجرة وأذهب لأخذ السيارة لأخذها حتى على بعد 50 مترًا فقط.
في النهاية قطعنا مسافة 200 متر دون مشاكل كبيرة. أخذته إلى المنزل وأخبرته أنني كنت في المنزل لقضاء عطلة عيد الميلاد وأنني أمشي هناك كل يوم للاسترخاء وسأكون سعيدًا إذا جاء معي ، لقد قبل.
كان التقدم كالتالي:
22/12 200 متر
23/12 200 متر
24/12 400 متر
25/12 400 متر (في عيد الميلاد ، هناك أولئك الذين يحبون Zonin الأسطوري يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بـ CKC وهناك من يذهبون لخطوتين)
26/12600 متر
27/12 800 متر
28/12 1000 متر
29/12 1200 متر
30/12 1400 متر
02/01 1600 متر
03/01 2000 متر
04/01 2000 متر
05/01 2400 متر
06/01 2800 متر
07/01 3000 متر
08/01 3200 متر
09/01 3600 متر
10/01 4000 متر
11/01 4400 متر
التقدم كما ترون كان رائعا. لا يزال ماركو يقول إنه لا يشعر بالاستقرار لأنه يتأرجح لأنه يؤلم صدره الذي يعاني منه. ومع ذلك ، الآن كل يوم يمشي بشكل جيد ، وأحيانًا يخبرني أنه أفضل ، وأنه ينام بشكل أفضل ، ويأكل بشهية أكبر ، وقبل كل شيء بدأ بمغادرة المنزل. بالإضافة إلى المشي ، أعطيته سلسلة كاملة من تمارين الجمباز التنفسي للاسترخاء ، وتمارين مجانية للجسم لاستعادة العضلات التي جعلتها فترة الخمول ناقصة التوتر. بالإضافة إلى أنني أعلمه القيام بتدريبات ذاتية التوليد لمحاولة استعادة السلام مع نفسه. شيء مهم آخر تمكنت من إقناعه بالذهاب إلى معالج نفسي لمعرفة ما إذا كان بإمكانه حقًا استعادة لياقته.
سيستمر برنامجنا ويستمر والهدف منه هو المشي دون انقطاع لمسافة 6 كيلومترات ثم بدء برنامج مختلط من المشي السريع والجري حتى تبدأ في الجري وهذا كل شيء. من الواضح أن شريكنا هو أكسل الذي يكون سعيدًا ومبهجًا إذا تعثر لها في البلد.
أبلغ عن تجربتي هذه لسببين مختلفين ، أولهما تقني بحت هو أن المدرب الشخصي يجب أن "يكون قادرًا على العمل في كل موقف ، وإيجاد المسار الصحيح ، والتقدم الصحيح للعمل. يجب أن يكون المدرب الشخصي الجيد" محفز كبير وهذه القصة تعلمه. لم أستخدم تقنيات غريبة ، ولم أوصي بأحدث مكملات الجيل ، ولم أفعل شيئًا سوى البحث عن مكان هادئ ووضعت سلسلة من الأوتاد على الأرض لمعرفة المسافة التي يجب قطعها. ولكن في النهاية ، كان هذا هو الطريقة الصحيحة لرؤية صديق يشعر بتحسن وهذا هو السبب الثاني وهو في النهاية الأول ، لقد كانت هذه القصة بأكملها بمثابة إرضاء شخصي ومهني كبير بالنسبة لي. في أحد الأيام أخبرني ماركو أنه يريد أن يدفع لي لأنه قال "أعلم أنك لياقة بدنية مهمة ، ويقول آخرون (أصدقائنا) ومن الصواب أن يتم دفع وقتك" كرر مفهوم أن العديد من الأطباء لم يتمكنوا من فهمه ومعالجته. لم أرغب في أي شيء كان الرضا هو الأفضل دفع ابتسامته عندما نصل إلى السيارة بعد المشي ، فهو يمنحني الطاقة لمواجهة بقية اليوم. بالإضافة إلى حقيقة أن أولئك الذين يعرفونني يعرفون أن لدي ميتوكوندريا واحدة وأن كل هذا يفعل انا مجنون جيد أنا أيضا !!!
أعتقد أنه في مجال اللياقة ، هناك أيضًا مجال لهذه المواقف ، ربما يكون من الصعب التعامل معها ، وربما أقل إثارة للاهتمام بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يكونوا مدربًا رياضيًا فائقًا وربما أقل ربحًا من وجهة نظر اقتصادية. ولكن إذا كانت اللياقة البدنية تعني الرفاه النفسي الجسدي ، فهناك أيضًا مجال لماركو وهدفه.وفي هذا العام أيضًا ، لعبنا بين الأصدقاء المباراة الأسطورية والتقليدية لكرة القدم الخماسية في Fantozzi. حسنًا ، هذا العام "لم يشعر ماركو بذلك ولكن الهدف الأخير من رحلتنا كما يقول عنوان المقال هو العودة إلى الحياة الطبيعية ، لذلك سيكون ماركو في العام المقبل على أرض الملعب يركل الكرة ويضرب ساق المنافسين. .
"وستصنعون معجزات أعظم من هذه". يسوع
