وعمليات فسيولوجية محددة للغاية. عند الخوض في مزيد من التفاصيل ، فإن الحالة المزاجية والنفسية بشكل عام مشروطة بوجود ونشاط بعض الناقلات العصبية ، مثل الدوبامين والأدرينالين والسيروتونين. يتم إنتاج هذه الناقلات العصبية المعروفة بالمشاركة في عمليات تنظيم الحالة المزاجية بدءًا من جزيئات أخرى مثل S-Adenosyl-Methionine ، والمعروفة أيضًا باسم SAMe أو ademetionine.
تمتلك SAMe القدرة على التبرع بمجموعات كيميائية معينة تعرف باسم "مجموعات الميثيل" من خلال عملية تسمى trans-methylation. هذه العملية هي أساس التركيب والتمثيل الغذائي للجزيئات المختلفة الضرورية لحياة وعمل الكائن الحي ، والتي نجد من بينها ، في الواقع ، الناقلات العصبية المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية.
في نهاية عملية المثيلة العابرة ، يتحول S-Adenosyl-Methionine إلى homocysteine ؛ يتم تحويل الأخير - بعملية تتطلب تدخل فيتامين ب 12 وفيتامين ب 9 (المعروف باسم حمض الفوليك) - مرة أخرى إلى SAMe وتستمر الدورة.
أي تغيير في سلسلة ردود الفعل التي تؤدي إلى تركيب النواقل العصبية المنظمة للمزاج يمكن أن يساهم بالتالي في ظهور تغيرات المزاج بمعنى سلبي ويؤدي إلى سلسلة من النتائج التي يمكن أن تؤثر على الرفاهية العامة للشخص.
.في أخطر المواقف ، عندما تستمر هذه التقلبات المزاجية السلبية لفترات طويلة من الزمن ، يمكن ربطها أو تؤدي إلى ظواهر اكتئاب حقيقية.
يمكن أن تخضع نغمة الحالة المزاجية لتغييرات كبيرة ، خاصة بالمعنى السلبي. العزلة - أساسية لمحاولة احتواء العدوى وانتشار الفيروس - والخوف من العدوى ، فضلاً عن القلق بشأن الموقف الذي نشأ لخلق في بلدنا ، في الواقع ، يمكن أن يكون لها تداعيات على المستوى النفسي.
على الرغم من أن الوضع يتطور باستمرار ، إلا أن القيود والقيود - رغم أنها ضرورية لحماية صحة الجميع - لا تسمح لنا دائمًا بالقيام بالأنشطة اليومية العادية ؛ إلى كل هذا تضاف المخاوف المتعلقة بعمل الفرد ، وكذلك بالنسبة للطوارئ الصحية نفسها ، على صحة الفرد وصحة أحبائه ، واستحالة ممارسة النشاط البدني كما اعتاد المرء على القيام باتباع "التغذية التي هي ليس دائمًا صحيًا ومتوازنًا (وبالتالي لا يضمن توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم). ما قيل حتى الآن لا يمثل سوى بعض العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسهم في خفض الحالة المزاجية وزيادة التوتر في سياق الطوارئ الصحية مثل الحالة الحالية.
من المهم التأكيد على أن مثل هذه الأحاسيس وتدني الحالة المزاجية أكثر من مفهومة وأنه في هذا الموقف الصعب من المهم تبني موقف إيجابي قدر الإمكان.
وممارسة النشاط البدني بانتظام ، حتى لو تم القيام به في المنزل. مع النظام الغذائي الصحيح ، في الواقع ، نضمن لجسمنا الكمية المناسبة من جميع العناصر الغذائية اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح ؛ بينما يلعب النشاط البدني ، كما نعلم ، دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على توازن مزاج جيد.كما أن موقف قبول ما يزعجنا والذي يؤدي إلى انخفاض المزاج يمثل إحدى الخطوات الأساسية للتغلب على أصعب اللحظات ، وكذلك مشاركة مشاعر المرء مع أحبائه من أجل الخروج من العزلة. المزاج قادر على الحث.
إذا كان تبني السلوكيات والمواقف الإيجابية والاستباقية لا يساعد في حل الموقف ، فمن المستحسن الاتصال بطبيبك الذي سيكون قادرًا على تحديد العلاجات أو العلاجات التي قد تكون أكثر فائدة لعميلك لاستعادة مزاجه في أقرب وقت ممكن .
