طبيعي هو مصطلح عام - ولكي نكون صادقين ، ليس صحيحًا تمامًا - للإشارة إلى مجموعة كل تلك العلاجات ذات الأصل الطبيعي و / أو التي تنتمي إلى الأدوية البديلة التي يمكن استخدامها للحث على النوم أو تعزيزه والتصدي للاضطرابات المرتبطة به ، مثل ، على سبيل المثال ، الأرق.
كذا:
صحة الجهاز التنفسي تشخيص الأمراض قاموس
بشكل عام ، يكون استخدام الحبوب المنومة الطبيعية مفيدًا عندما يتجلى الأرق وصعوبات النوم بشكل خفيف ، بينما تتطلب الحالات الأكثر خطورة تدخلًا طبيًا ونهجًا علاجيًا متعدد التخصصات.
قبل البدء في رؤية بعض الحبوب المنومة الطبيعية المتاحة ، تجدر الإشارة إلى أن العلاجات المذكورة أدناه ، على عكس ما يعتقده الكثيرون ، لا تخلو من الآثار الجانبية أو موانع الاستعمال ؛ لذلك ، قبل استخدامه ، قد يكون من الضروري استشارة طبيبك.
نتذكر أيضًا أنه من أجل الحصول على نوم جيد ، من المهم جدًا أن يكون لديك "نظافة نوم مناسبة".
التي تحفز على النوم وتقاوم الهياج وحالات القلق. عادة ما يتم تناول هذه الأعشاب من خلال شاي الأعشاب الذي يمكن تحضيره باستخدام عشب واحد أو خليط.
ومن بين الأعشاب المفيدة ضد الأرق نجد:
- الزعرور: الزعرور له خصائص مهدئة يعتقد أنها مفيدة في علاج حالات القلق. التي ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تسهم في ظهور الأرق.
- القفزات: تتميز القفزات بخصائص مهدئة ومهدئة ويبدو أنها مفيدة بشكل خاص في حالة الأرق والقلق والأرق.
- بلسم الليمون: يحتوي المليسة على خصائص مضادة للتشنج ومهدئة يمكن أن تكون مفيدة في حالة الانفعالات والأرق المرتبط بها.
- زهرة الآلام: يتمتع زهرة الآلام أيضًا بخصائص مضادة للتشنج ومهدئة ، ويبدو أن هذا الأخير مفيد بشكل خاص في وجود الأرق المصاحب لحالات الأرق.
- الناردين: الناردين يعتبر نبات مهدئ بامتياز؛ يستخدم على نطاق واسع ضد حالات التوتر والقلق والأرق والإثارة والأرق.
