حرره: باليسترا ألبرتو
على سبيل المثال ، يتم تقديم التعريف في مجال الأعشاب:
يشير مصطلح "العافية" إلى الرفاهية التي تهدف إلى تحسين الظروف العامة "للكائن الحي وتقوية دفاعاتنا من خلال" دمج مكملات الفيتامينات والمعادن تلك "
بالنسبة للتخصصات الشاملة ، فإن الكلمة نفسها لها معنى آخر مع إضافة أصل مختلف:
"تطورت العافية كنهج للحياة منذ حوالي ثلاثين عامًا في أمريكا ، مؤكدة أنه من أجل إرضاء الحياة من الضروري إقامة" انسجام بين العقل والجسد والنفسية ".
هناك عامل مشترك يربط هذا المصطلح بالتعريفات المختلفة التي قدمتها التخصصات المقترحة سابقًا ، وهي محاولة تحسين الظروف المتعلقة برفاهية الفرد وصحته. تختلف الطريقة التي يُقترح بها هذا الحل من مكملات غذائية بسيطة إلى برنامج نفسي / فيزيائي كامل.
التشابه العافية = الرفاه به بعض العيوب. من أجل جعل أوجه القصور الأولى مفهومة بسهولة ، من الضروري شرح المقصود بمصطلح العافية.
صحة
أول تعريف رسمي قدمته منظمة الصحة العالمية في عام 1948:
"حالة من الرفاه الجسدي والنفسي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض"
وفقًا لهذا التعريف ، فإن الحالة الجسدية والنفسية والمجتمع هي الجوانب الأساسية الثلاثة للرفاهية. لذلك لا ينبغي اعتباره مكونًا من مكون واحد: إنه توازن مجموعة من العوامل ذات الطبيعة المختلفة ، ولكنها ذات أهمية متساوية.
يمكننا أن نجادل بأن حالة الرفاهية لا يمكن أن توجد إذا لم يتم تلبية أحد المكونات الأساسية الثلاثة.
بادئ ذي بدء ، من الضروري فهم التقسيمات الفرعية للرفاهية وما هي الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في التخطيط لتدخل يهدف إلى تحسينه.
انا من مهم اعتباران قبل قراءة بقية المقال:
فهم كيف يمكن أن يقدم "فكرة عامة عن ماهية المكونات المختلفة للرفاهية وليس دليلًا عالميًا لتحقيقها.
يجب أن تدرك أن الرفاهية ، وما يترتب عليها من تحسين ، يجب أن تكون أولاً وقبل كل شيء اختيارًا شخصيًا ومحفزًا من قبل مختلف الموضوعات وليس "فرضًا من قبل الآخرين.
ضمن برنامج تدخل محتمل على الرفاهية ، سيكون العامل الأكثر أهمية هو القدرة على الاستماع وفهم احتياجات الفرد أو المجموعة التي يجب أن نتعامل معها.
تم تحديد مناطق كلية مختلفة أدناه ، مقسمة بدورها إلى مناطق صغيرة من الانتماء:
الصحة البدنية والرفاهية
ومن الجوانب المهمة الأخرى التي يجب ملاحظتها عدم التأثير "المفترض" للحالة المرضية للفرد ، ومن المفترض أن يتم وضع الصحة في موقع مختلف عن الحالة المرضية ، بافتراض أنها صحية أو مع وجود أمراض واضحة.
كما ذكر قدامر: "على عكس المرض ، فإن الصحة ليست مدعاة للقلق ، في الواقع لا يكاد المرء يدرك أن تكون بصحة جيدة".
يجب التأكيد على أن الصحة والرفاهية لهما معاني مختلفة في السياق السريري وبالتالي يأخذان معنى مختلفًا فيما يتعلق بالاقتباس:
تشير الحالة الصحية إلى الغياب التام للمرض.من خلال هذا المصطلح نعتبر ما يسمى "الأشخاص الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة" ، والتي تتميز بالغياب التام لكل من الحالات الحادة والمزمنة.
على العكس من ذلك ، فإن الرفاهية لا تأخذ في الاعتبار متغير "الصحة" ، ولكنها تقيم حالة الإدراك الشخصي لحياة الفرد.
هناك حالات سريرية موثقة تدل على تحسن الظروف البدنية في الأشخاص الذين يعانون من أمراض السكري.
"يمكن أن يؤدي التدريب المستمر إلى انخفاض بنسبة 20-30٪ في متطلبات الأنسولين اليومية. وقد ثبت أن تمارين داء السكري من النوع 2 تقلل من مقاومة الأنسولين المحيطية ومستويات الدهون الثلاثية في البلازما و VLDLs.
لذلك ، فإن ممارسة الرياضة البدنية تحسن نسبة السكر في الدم ، حيث تحدد فقدان الوزن ، والحفاظ عليه بمرور الوقت وتقليل مقاومة الأنسولين: إن زيادة حساسية الأنسولين الناتجة عن زيادة استخدام الجلوكوز لا تحدث فقط أثناء النشاط البدني ولكنها تستمر في الـ 48 ساعة التالية . "
يمكن أن يؤدي البرنامج الذي يعتمد على تحسين الرفاهية من وجهة النظر المادية إلى تحسن في إدراك المرء لصحته ولكن ليس إلى التعافي من الحالة المرضية.
لذلك من الخطأ الاعتقاد والتأكيد على أن النشاط البدني يحسن الحالة الصحية. على العكس من ذلك فهو صحيح ، وأن نضع في اعتبارنا دائمًا أنه يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية:
- من مضاعفات الأمراض المزمنة.
- في "بداية الحالات المرضية في الأشخاص الأصحاء على ما يبدو.
مما قيل سابقًا ، يمكن فهم أن هناك تحسنًا فعليًا ، ولكن في الرفاهية وليس في الصحة.
التغذية والتكامل الغذائي
يجب وضع ملاحظة خاصة حول هذا الموضوع ، الذي لاقى نجاحًا كبيرًا في العقد الماضي. تعتبر فعالية المكملات الغذائية وجوانبها الإيجابية على الرفاه الجسدي موضوعًا حساسًا للغاية للمناقشة. من نواح كثيرة ، "التكامل تعتبر طريقة "بديلة" للتغذية السليمة من أجل ضمان تناول جميع المغذيات الدقيقة الموجودة في الأطعمة التي لا يتم تضمينها غالبًا في النظام الغذائي الشائع.
هذا الحل الغريزي لا يصح عند كثير من العلماء في هذا المجال ، نقلاً عن كاتش: "الرأي العام هو أن السكان الذين يتمتعون بالنشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن لا يحتاجون إلى مكملات غذائية."
يقودنا تحليل هذه الجملة إلى فهم أهم جانب مرتبط بهذا النوع من الرفاهية: النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن أساسيان. من يحترم هذين الجانبين لا يحتاج إلى اللجوء إلى الاندماج (بدون تاريخ ، يقتصر الخطاب على الرياضات الترفيهية وغير التنافسية).
على الأشخاص الذين لا يحترمون هذين الشرطين ، لفتت بعض الدراسات (الوزن 1988) الانتباه إلى كيف يمكن للمكملات ، في حالة معينة من الفيتامينات ، أن تعوض النقص بسبب اتباع نظام غذائي غير صحيح دون أن تؤدي إلى تحسينات فعلية في فيزيائي الحالة. .
بعد ما قيل ، لن تبدو المكملات الغذائية ضرورية لتحسين ظروفنا البدنية.
يجب إجراء مناقشة منفصلة لهرمون الميلاتونين: من الدراسات المختلفة التي أجريت على الحيوانات (Huether G. 1996) تم التحقق من أن تكامله الصحيح يزيد من مدة الحياة ويقلل من سرعة الشيخوخة.
من الضروري دائمًا التحرك بحذر في هذا المجال ، وتجنب المبالغة وقبل كل شيء تجنب اعتبار المكملات على أنها "حبوب معجزة" قادرة على منحنا حالة جيدة من الرفاهية الجسدية من خلال تعويض أوجه القصور المنسوبة إلى نمط الحياة غير الصحيح تمامًا .
جزء ثان "
