تدريب الحس العميق

حرره الدكتور دافيد Sganzerla

ابحث عن التوازن في وضعية الانبطاح على Fitball (الشكل 118) ؛
ابحث عن التوازن في وضع الاستلقاء على Fitball أو Bosu (الشكل 119) ؛

الشكل 118

الشكل 119

ابحث عن التوازن في الدعم الثنائي على الترامبولين بعد القفز (الشكل 120-121-122) ؛

الشكل 120 الشكل 121

الشكل 122

ابحث عن التوازن في الدعم أحادي القدم على الترامبولين بعد القفز (الشكل 123-124-125) ؛

الشكل 123 الشكل 124

الشكل 125

ضمادات ، ابحث عن التوازن في الدعم الثنائي على الترامبولين بعد القفز (الشكل 126-127) ؛

الشكل 126 الشكل 127

بينداتو ، ابحث عن التوازن في الدعم أحادي الأرجل على الترامبولين بعد القفز (الشكل 128-129) ؛

الشكل 128 الشكل 129

ابحث عن التوازن في دعامة ثنائية القدم على الترامبولين بعد القفز بزاوية 180 درجة (الشكل 130-131-132) ؛

الشكل 130 الشكل 131

الشكل 132

ابحث عن التوازن في الدعم أحادي الأرجل على الترامبولين بعد القيام بقفزة بزاوية 180 درجة (الشكل 133-134-135) ؛

الشكل 133 الشكل 134

الشكل 135

ابحث عن التوازن في الدعم ثنائي الأرجل على الترامبولين بعد القفز مع الالتواء بمقدار 360 درجة (الشكل 136-137-138) ؛

الشكل 136 الشكل 137

الشكل 138

ابحث عن التوازن في الدعم أحادي القدم على الترامبولين بعد القفز مع التواء 360 درجة (الشكل 139-140-141) ؛

الشكل 139 الشكل 140

الشكل 141

فهرس

R. hut، التدريب اليوم: القواعد الذهبية الأربعة، كالزيتي وماريوتشي ، 2007
كابانا ر ، أونوفري سي ، أنكونا إس ، تدريب وظيفي للاعبين وحارس المرمى، كالزيتي وماريوتشي ، 2005
R. hut، حجر في البركة: تنمية القوة التنسيقية في لعبة كرة القدم، كالزيتي وماريوتشي ، 2003
سانيكاندرو آي وآخرون ، التوازن وحس الحس العميق والقوة التفاعلية في اللاعب، في نشرة الأخبار للقطاع الفني للاتحاد الدولي لكوت ديفوار ، عدد 1 ، فلورنسا ، 2006 ، ص. 8-10
وينيك ج. التدريب الأمثل ، كالزيتي وماريوتشي ، 2004.
شكر خاص لتعاونهم مع فابيو زانيلا ، أنتونينو كاريدي ، إيدي ليرديني والبروفيسور أندريا بيليني.