اتكينز ودايت
حمية أتكنز هي نظام غذائي مصمم (من قبل أخصائي يحمل نفس الاسم) لعلاج داء السكري من النوع 2 ولتقليل الوزن.
تتضمن الطريقة أربع خطوات:
- الحث
- استمرار فقدان الوزن
- ما قبل الصيانة
- اعمال صيانة.
بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك بتنويع أهدافك و / أو تحديد ما إذا كنت ستفقد الوزن بسرعة أكبر أو أقل.
استنادًا إلى المبادئ الغذائية لنظام البحر الأبيض المتوسط والمبادئ التوجيهية الأكاديمية الإيطالية التقليدية ، فإن حمية أتكينز ليست نظامًا صحيًا. في الواقع ، خاصة في المرحلتين الأوليين ، هناك احتمال كبير بأن تظهر الآثار الجانبية النموذجية للوجبات الغذائية عالية البروتين والكيتون.
فيما يلي سنقدم مثالاً على حمية أتكينز ، محاولًا أن نحترم بصدق جميع المبادئ التي تميز هذه الطريقة.
