في هذا الفيديو ، أشرح نوعًا أكثر تقدمًا من الجسر في البيلاتس. من المهم الحفاظ على الموقف والتحكم في التنفيذ ، وكذلك التنفس والسيولة في الحركة (جميع مبادئ تمارين البيلاتيس).