هذه هي الثانية في سلسلة مقاطع الفيديو التي سنبني فيها تدريبًا وظيفيًا معًا من الألف إلى الياء. تستهدف مقاطع الفيديو جميع أولئك الذين يرغبون في البدء ولم يتدربوا أبدًا مع دائرة وظيفية ، بالنسبة لأولئك الذين تم تدريبهم بالفعل ، يمكن أن تكون فرصة للحصول على مزيد من المعلومات والأدوات لتخصيص تمرينهم.
اليوم أساسيات التدريب ،
يتضمن كل مسار نمو خطوات ، مع تدريب اليوم سنضع الأسس للتدريبات الأخرى التي سنقوم بها في مقاطع الفيديو التالية ، ستجد في الفيديو 4 دوائر ولكن إذا كنت تريد الدفع أكثر قليلاً ، فيمكنك أداء 5 أو 6 .
أوصي بأن تقوم بالإحماء قبل التدريب.
يمكنك أن تجدني على قنواتي:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
تمارين
- دائرة الإصدار النهائي
- شرح عام
- تفسير متسلق الجبال
- شرح سطح الطاولة / الجسر
- شرح الاعتصام
- شرح الاندفاع
- شرح الدائرة
- الدائرة 1
- الدائرة 2
- الدائرة 3
- الدائرة 4
