في حالة ممتازة حتى في عيد الميلاد؟ مع أليس ومدربي الشخصي ، يمكنك: اليوم أقترح عليك بعض البسكويت اللذيذ ، الغني بالبروتينات وقليلة السكريات ، وهو مثالي لتناول وجبة خفيفة أو الإفطار حتى أثناء (وبعد) الإجازات!
بطاقة الهوية للوصفة
- 284.2 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- 100 غرام دقيق الشوفان
- 100 غرام دقيق من النوع الأول
- 70 غرام من مسحوق البروتين
- 70 جرام زبدة الفول السوداني
- 20 غرام من الكاكاو المر
- 1 بيض
- 80 مل من الحليب
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 30 جرام من ستيفيا
- رشة ملح
- 1 قشر برتقال غير معالج
- الزنجبيل حسب الرغبة
- القرفة حسب الرغبة
المواد المطلوبة
- صحن
- الميزان يزن الطعام
- مجلس المعجنات
- قوالب ملفات تعريف الارتباط
- غربال
- ملعقة خشبية
- شوبك
تحضير
- في وعاء ، يُنخل دقيق الشوفان مع الدقيق من النوع 1 ، والبيكنج باودر والكاكاو غير المحلى ، ثم يُضاف مسحوق البروتين.
