تم بالفعل ذكر الإصابات المحتملة لهذا النائب التنفيذي.
لا توجد ملاحظة للالتفاف البؤري ، حيث يستريح الكوع على الفخذ في وضعية الجلوس.
لا توجد ملاحظة لانثناء الساعد ، الذراعين المتقاطعين ، البكرة العمودية.
هو مفصل الرسغ.
على الرغم من ندرة إحصائيا بالفعل من تمارين الدفع أو التمديد ، إلا أنه يحدث رؤية الأشخاص الذين يبقيون أيديهم ممدودة ظهرًا مع إجبار أوتار الرسغ على المرونة. انظر ما كتب بالفعل عن تمارين الدفع.
: يجب أن تكون الأيدي متماشية مع الساعدين وليس مثنيًا ، حتى لا تضغط على مقاومة مفصل الرسغ. حول ضربات الكلى ، انظر ما هو مكتوب على الضفيرة مع وضع اليدين ). من الساعدين. تُستخدم هذه الحركات عمومًا لتقوية الساعدين وجعلهما أقل خراقة ، وهو رابط ضعيف في السلسلة الحركية لمختلف الحركات متعددة المفاصل ، بما في ذلك التجديف والشد. لكن هذا لا يعني أنه يجب استخدام نفس الوزن كما هو الحال في هذه التمارين المعقدة ، هنا في ثني / تمديد معصم الحديد. عليك أن تكون عاقلًا وناضجًا. يفرض الحمل المفرط ثني اليد (أو التمديد في تمرين المرآة) ويشدد بشكل خطير على مفصل الرسغ الذي أشرت إليه مرارًا وتكرارًا على أنه يستحق اهتمامًا خاصًا.
