آفاق جديدة في التدريب: الصلة بين الفيزيولوجيا العصبية والرياضة

حرره البروفيسور جيدو م. فيليبي

تغيير كمية الأمر العصبي الذي يصل إلى العضلة في غضون 24 ساعة و / أو نمط هذا الأمر يعني تغييرًا شكليًا للعضلة. على سبيل المثال ، إذا تدرب الرياضي 4 أيام في الأسبوع ، فسوف يرسل إلى العضلات كمية من الأوامر أعلى بشكل كبير من تلك التي يرسلها أولئك الذين يتدربون لمدة يومين فقط ، ومرة أخرى ، إذا تدرب على الجري لمسافات طويلة ، فسوف ينتج عنه عصب. إشارة سيكون توزيعها في ذلك الوقت مختلفًا تمامًا عن أولئك الذين يتدربون في الوثب العالي. يقال إن العضلات من البلاستيك نظرًا لقدرتها على التعديل الهيكلي و / أو الكيميائي الحيوي (Myology Engel AG و Franzini-Armstrong C 1994). يشرح هذا الجانب الأساسي الحاجة إلى التدريب اليومي للرياضي رفيع المستوى والحاجة إلى التفريق بين التدريب وفقًا لنوع الإيماءة الرياضية المطلوبة.
لذلك فإن الأمر العصبي للعضلة هو الذي يحدد خصائص العضلة نفسها. لذلك ، في كل موضوع ، تعتمد حالة العضلات ، التي تُفهم على أنها الحجم والتركيب الأنزيمي للوحدات الحركية ، على نوع (الكمية والنمط) للأمر العصبي الذي تتطلبه العادات الحركية اليومية.
هذا هو التسلسل الحقيقي المسؤول عن حالة عضلاتنا: يطور الشخص بعض الاحتياجات الحركية (المشي ، التدريب ، صعود السلالم كل يوم أو الجلوس بشكل أساسي في السيارة ، إلخ) ، يقوم الجهاز العصبي بتوجيه المحرك الميكانيكي (العضلة) لتطوير الطاقة الميكانيكية وفقًا لتسلسل التنشيط والتعطيل بالشكل الكافي قدر الإمكان.
لذا فإن العمل ، والتمرين البدني ما هو إلا حيلة يمكننا من خلالها ، بطريقة غير مباشرة وتجريبية ، تنشيط شبكاتنا العصبية بجعلها ترسل إلى ألياف العضلات تسلسلات أوامر كافية لتطوير نوع معين من كتلة العضلات وبعضها. نوع الوظيفة.

هذه التقنية غير مباشرة لأنها تعمل على منشئ حالتنا العضلية بشكل غير مباشر ، مما يخلق احتياجات (يجب أن أركض وأجري بطريقة معينة).
هذه التقنية تجريبية لأننا نتجاهل أفضل أمر يجب أن تنتجه الشبكات العصبية لتطوير جهاز عصبي عضلي مناسب لإنشاء عداء.

ولكن إذا كان الجهاز العصبي المركزي مسؤولاً عن الخصائص الغذائية والتمثيل الغذائي للألياف العضلية ، فعندما ننتقل من الألياف العضلية البسيطة إلى شبكة العضلات التي تتحكم في "المفصل ، فإننا نفهم كيف أن الجهاز العصبي هو الخالق الحقيقي للحركة ، والعضلة مجرد أداة على غرار الجهاز العصبي نفسه.
لنفكر ، بهذا المعنى ، في حركة التمديد البسيطة للساق ، في حالة يكون فيها المفصل الوحيد الذي يتحرك هو الركبة ، كما هو الحال في النظام الموضح في الشكل 4.
الموضوع جالس ، الزوايا

كاحل
Dell "hip
مفصلات أسفل الظهر وعنق الرحم

تم إصلاحها.

الذراعين مطويتان. قم بتمديد ساق واحدة في كل مرة عن طريق رفع الحمل وإعادة الساق إلى 90 درجة مع التحكم في الهبوط.

في هذه الحالة ، تتعلق الحركة بالركبة فقط ويمكن اعتبار أن المسار يتطور فقط للأمام والخلف في المستوى السهمي ، مع تقريب صالح.
في هذه الحركة ، يتم تطبيق المخطط التالي لتنشيط العضلات (الشكل 5).

إذا فشلت لعبة العضلات هذه ، أو تم تغييرها ببساطة ، فسيتم توضيح العواقب في الشكل 6.

الوضع المبلغ عنه معروف جيدًا لأي شخص على دراية بالنشاط البدني.

لكن اللعب العضلي ، أو بالأحرى ، بشكل أكثر ملاءمة ، عصبي عضلي ، له سلسلة من الآثار من حيث الأداء: في الواقع ، إذا كان التفاعل بين الباسطات - الثنيات (لذلك المنبهات - الخصوم في امتداد الساق) ضروريًا لحماية من ناحية أخرى ، يتسبب نظام الروافع في انخفاض إنتاج القوة والسرعة ، وبالتالي يتسبب في إنفاق قدر كبير من الطاقة. وستحدث نفس الظاهرة في "عودة" الساق ، عندما تعارض الباسطات العضلات المثنية. الشكل 7 يلخص المشكلة.