إن إدراك الحد الفاصل بين الضغط الإيجابي والسلبي ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، لأن هذا الخط قابل للتغيير للغاية.
وبالتالي ، فإن الرفاهية هي جانب أساسي ، نوع من السلائف ، لما نسميه الوظيفة الكلية (التي خصصنا لها مقالة في حد ذاتها).
لنبدأ بتعريف موجز.
(الرفاه الناجم عن "التدريب النفسي الجسدي) ، والرعاية (التدخل الاجتماعي للاستهلاك) ، إلخ.بالنسبة لنا my-personaltrainer.it، شرط الرفاه يتوافق مع واحد:
'الحالة العامة للصحة ، لا تستند فقط إلى "غياب الأمراض ، ولكن أيضًا على البراعة الجسدية الأساسية ، وعلى التوازن النفسي والعاطفي الذي يميل نحو الإيجابية".
دعونا الآن نلقي نظرة على العناصر التي ، وفقًا للتعريف المذكور أعلاه ، لا غنى عنها للرفاهية المناسبة.
- تقليص نوعية الحياة والعجز وخفض متوسط العمر المتوقع.ولذلك فليس من قبيل المصادفة أن الأمراض الأيضية ، مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 ، وفرط كوليسترول الدم ، وارتفاع شحوم الدم ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني الأولي ، وفرط حمض يوريك الدم والنقرس ، لا تزال "تُعرف اليوم على أنها" أمراض الرفاه ".
ثانيًا ، بعض الأمراض لا تظهر عليها أعراض تمامًا ، بدءًا من بعض المضاعفات المحددة مباشرة ، أو تظل كذلك حتى مستوى شدة مرتفع - فكر ، على سبيل المثال ، في ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وفرط كوليسترول الدم ، وانخفاض وظائف الكلى ، وما إلى ذلك.
وبالتالي، قد يعتقد الشخص أنه بخير ولكن لا يزال يعاني من أنواع مختلفة من عدم الراحة الجسدية ، حتى الشديدة. هذا يتطلب:
لفحص أنفسهم بشكل دوري - على سبيل المثال مع تحليلات الدم مرة واحدة في السنة ، ومراقبة الضغط وما إلى ذلك - بغض النظر عن "الاعتقاد" بأنك بخير ، أو التغلب على الخوف (المنتشر) من "العثور على شيء خاطئ" ، أو كسب الكسل (بالتساوي مشترك) لحجز فحص طبي.
تطوير القوة والمقاومة لنفسه ، ولكن أيضًا للتمدد دون التعرض لأضرار ؛
ومع ذلك ، فإننا نعلم أن بعض العوامل ، أولاً وقبل كل شيء الجنس والعمر ، تؤثر على مستوى أداء بعض المهارات الحركية.
يميل الرجال إلى تطوير كتلة عضلية أكبر ، مما يجعلها أقوى من حيث القيمة المطلقة.
بمجرد الانتهاء من التطور ، بعد بضع سنوات من الهضبة ، يبدأ الكائن الحي في التقدم في العمر ويخضع لانخفاض في جميع وظائفه الحركية.
الطريقة الوحيدة لتطوير والحفاظ على الوظيفة الحركية الأساسية أو الأساسية هي تدريب بشكل صحيح ملائم.
في الواقع ، لقد ثبت أن:
- أولئك الذين مارسوا الرياضة في مرحلة الطفولة والمراهقة يحتفظون بقاعدة رياضية أعلى من الذين لا يمارسون الرياضة ؛
- أولئك الذين يواصلون ممارسة الرياضة لديهم مستوى حركي أعلى للغاية من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة ؛
- يمكن لأولئك الذين لديهم ماضٍ وحاضر رياضي أن يؤخروا تدهور الحركة العامة لعقود ؛ ليس من قبيل المصادفة أن بعض الأشخاص في سن الستين كانوا على ما يبدو في حالة جيدة منذ الأربعين.
في نهاية الخطاب ، المبدأ الذي لا يزال ساريًا يعد النشاط البدني العام ، وخاصة الرياضة نفسها ، وسيلة أساسية لتحقيق الرفاهية العامة والحفاظ عليها.
