أنظر أيضا: ملينات؛ ملينات طبيعية شاي عشبي ملين المسهلات لانقاص الوزن
ما هي الأطعمة الملينة
تعمل الأطعمة الملينة على تحفيز تمعج القولون ، مما يساعد أو يسرع من إخراج البراز ، وتشمل هذه الفئة الخضروات والعسل والبقوليات والفواكه والبيرة والحليب والخبز الأسود والمرق.
لا يمكن فصل التأثير الملين للغذاء عن الاستهلاك السخي للمياه.من بين الأطعمة الملينة الأكثر فاعلية نتذكر التمر الهندي والقرفة ، وعادة ما يتم تناولها في شكل مربى أو شراب. بالانتقال إلى خطوط العرض لدينا ، يتم إعطاء الطعام الملين بامتياز عن طريق البرقوق (في حالة الإمساك الشديد ، يُنصح بغمرها في كوب من الماء في المساء ، وتناولها عند الاستيقاظ مع السائل المتبقي وملعقة من العسل) الأطعمة الملينة الأخرى هي العليق ، العنب ، التين ، عرق السوس ، الخوخ ، البطاطس ، الكيوي وجميع الأطعمة الغنية بالألياف بشكل خاص (بذور الكتان ، الشوفان ، الحنطة ، الجزر ، إلخ).
كعكة ملين
مزايا أفضل الأطعمة الملينة (بذور الكتان ، النخالة ، المشمش المجفف ، الخوخ والزبادي اليوناني) المحاطة بحلوى رائعة ، مُصممة خصيصًا بواسطة Mypersonaltrainer.it asperti لمحاربة مشاكل الإمساك العرضية بلطف.
كعكة ملين
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب