تزيد حالة القلق أو تشوه الحساسية تجاه محفزات معينة ، بالإضافة إلى القلق فإنها تؤدي أيضًا إلى بعض التفاعلات النفسية الجسدية (زيادة معدل ضربات القلب ، والتهوية الرئوية ، والتعرق ، وتنشيط الدماغ ، والغثيان ، والتقيؤ ، والإسهال ، والرعشة ، وما إلى ذلك).
يمكن أن يكون القلق أساسيًا أو ثانويًا بالنسبة للحالات الطبية الأخرى ، خاصةً الحالات النفسية.
عندما يكون متكررًا ومستمرًا ويؤثر على نمط حياة الشخص ، يُشار إليه باسم "اضطراب القلق" (الرهاب العام أو الذعر أو الرهاب الاجتماعي أو المحدد ، واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة).
تهدف المواد المنشورة إلى السماح بالوصول السريع إلى النصائح والاقتراحات والعلاجات العامة التي عادةً ما يستغني عنها الأطباء والكتب المدرسية لعلاج القلق ؛ يجب ألا تحل هذه المؤشرات بأي حال من الأحوال محل رأي الطبيب المعالج أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية في هذا المجال. علاج المريض.
) ، سيقدم علاجًا قصيرًا وخفيفًا لمزيل القلق أو يحيل الشخص إلى طبيب نفسي (لتشخيص محدد وعلاج دوائي أكثر استهدافًا).قد يكون من الضروري منع تفاقم أو القلق المزمن عن طريق الاتصال بطبيبك على الفور. العوامل التي تقترح هذا الحل هي:
- الإلمام باضطرابات القلق.
- الأمراض النفسية (مثل إيذاء النفس).
- مدمن كحول.
- استخدام المواد المخدرة (خاصة عن طريق الوريد).
- كآبة.
أولئك الذين لا يندرجون في الفئات المذكورة أعلاه ، ولا يعتبرون أنه من الضروري استخدام المخدرات ، ولا يخضعون عن طيب خاطر للعلاج النفسي ويعتقدون أنها قد تكون حالة كيميائية حيوية بحتة ، يمكنهم طلب فحص الدم.
سيكشف التحقيق المعني عن تركيزات إنزيمات معينة (مثل Ache و Bche وما إلى ذلك) وسيربطها بالعمر ومؤشر كتلة الجسم وما إلى ذلك لتقييم حالتها الطبيعية.
رخيصة مثل الكحول الإيثيلي.
ملحوظة. القلق هو جزء من الصورة العرضية لاضطرابات الأكل ؛ على وجه الخصوص: فرط الإفراط في تناول الطعام ، والشره المرضي ، وفقدان الشهية العصابي ، و grignotage والحالات الحدودية ، إلخ.
الجزيء الأكثر تأثيرًا على حالة القلق (ولكن أيضًا في الاكتئاب) هو السيروتونين. وهو ناقل عصبي ينتجه الجسم من الناحية الفيزيولوجية ، ويتم تصنيعه من التربتوفان ، وهو حمض أميني أساسي يؤخذ مع الطعام ، ومع ذلك ، تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على مادة السيروتونين النقية.
وتجدر الإشارة إلى أنه (على عكس الاكتئاب) العلاقة بين السيروتونين والقلق غير معروفة بالكامل. يمكن أن يحدث الاضطراب بسبب الزيادة ولكن أيضًا بسبب خلل في هذا الناقل العصبي.
هذا يعني أنه على الرغم من أنه ليس علاجًا مستقلاً أو علاجًا ، إلا أن كمية السيروتونين والتريبتوفان في النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على القلق. لذلك من الضروري استهلاك مصادر الغذاء المختلفة بالكميات المناسبة:
- الأطعمة الغنية بالسيروتونين:
- الكاكاو والشوكولاتة الداكنة: 5-10 جرام / يوم يكفي.
- الجوز: يكفي 4-5 حبات جوز في اليوم.
- الفواكه: الكيوي والأناناس والكرز والكرز الحامض والطماطم والموز والخوخ: بين الفاكهة والخضروات يمكنك الوصول بسهولة إلى 600-800 جم / يوم.
- الأطعمة الغنية بالتريبتوفان:
- الحليب واللبن والجبن: الحليب والزبادي حتى كل يوم وما يصل إلى 500 مل / جم إجمالاً. بالنسبة للأجبان ، تكفي حصتان في الأسبوع ؛ يختلف المقدار حسب القشط.
- جريفونيا: بقوليات تستخدم بشكل متكرر كمكمل غذائي في المستخلص الجاف.
- القهوة مع الجينسنغ: بسبب احتوائها على مادة الكافيين.
- غرنا: بسبب وجود مادة الكافيين.
- الشاي المخمر: بسبب وجود الثيوفيلين.
- الكاكاو والشوكولا: بسبب وجود الثيوبرومين.
- مشروبات الطاقة: تحتوي على كوكتيلات من المنشطات المختلفة.
- الكحول: بسبب وجود الكحول الإيثيلي الذي يسبب إحساسًا فوريًا بالاسترخاء يتبعه تفاقم أعراض القلق.
- العلاج النفسي: يمكن اعتباره علاجًا طبيعيًا. عندما تكون التغيرات الهرمونية ثانوية بالنسبة للحالات العاطفية (على سبيل المثال بسبب: الفجيعة ، والتخلي ، وفقدان الوظيفة ، وما إلى ذلك) ، فإن العلاج النفسي هو بالتأكيد الطريقة الوحيدة للشفاء. يمكن أن تكون الأدوية مكملة ، لأنها تساعد في تقليل الأعراض ؛ ومع ذلك ، فإنها تفعل ذلك لا تتصرف بناءً على السبب المسبب ، فالطرق مختلفة ولكن الاختيار هو فقط من اختصاص المعالج.
- العلاج بالنباتات: يعتمد على تناول النباتات القادرة على زيادة مستويات الاسترخاء وتقليل التوتر ، ولا سيما: حشيشة الهر ، الزعرور ، بلسم الليمون وخاصة زهرة الآلام.
- علاج القلة: يعتمد على إعطاء المعادن ، ولا سيما المنغنيز والكوبالت. يؤخذ مرة واحدة في اليوم لمدة 3 أسابيع. بعد ذلك يتم تقليله إلى 2-3 جرعات في الأسبوع. يمكن استكماله بالمغنيسيوم.
- العلاج بالأحجار الكريمة: يعتمد على إعطاء الأحجار الكريمة ، وعلى وجه الخصوص: اللبخ كاريكا (الشكل) هـ تيليا tormentosa (الزيزفون).
- العلاج بالروائح: يعتمد على استنشاق (أو الامتصاص الجلدي) للزيوت العطرية المتطايرة ، على وجه الخصوص: اللافندر ، بلسم الليمون ، البابونج والبرتقال المر.
لمعرفة المزيد ، اقرأ: أدوية لعلاج القلق
.jpg)
fortuna-di-halloween.jpg)
