حرره الدكتور جيوفاني شيتا
من الجيد تعليم تقنية الانثناء لرفع الأوزان الثقيلة في حين أنها ليست مفيدة في حالة الأوزان الخفيفة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تسبب هذه التقنية مشاكل في وجود تقلصات عضلي عضلي مهم و / أو تراجع السلسلة الخلفية (منطقة أسفل الظهر في خاص) لأنه ينطوي على خطر "محفز" المنعكس العضلي و "كتلة" العضلات الناتجة.
في حالة حمل حقيبة الظهر ، فإن تغيير انثناء الجذع في كل خطوة يولد "تناوبًا في الدور بين العضلات والأربطة والذي يمكن أن يؤدي بالتالي إلى مقاومة أكبر (Gracovetsky ، 1986).وبنفس الطريقة ، فإن حمل الحقائب الثقيلة المعلقة على إحدى اليدين أو كلتيهما ، يكون أكثر ملاءمة للانثناء الطفيف للجذع مع ذبذباته الصغيرة مع كل خطوة بدلاً من الوضع الموصى به تقليديًا (والذي يتضمن قعسًا قطنيًا أكبر وثباتًا في الجذع) . تأخذ هذه الطرق أيضًا في الاعتبار "خاصية أساسية أخرى للنسيج الضام ، ألا وهي اللزوجة المرنة.
مرونة اللزوجة في اللفافة
لقد رأينا أن رفع الأوزان الثقيلة عن طريق وضع الشريط العميق تحت الشد هو الطريقة الأكثر أمانًا للقيام بذلك ولكن يجب أيضًا القيام بذلك بسرعة ؛ في الواقع ، من الممكن ببطء رفع نصف الوزن الذي يمكن رفعه بسرعة (Gracovetsky ، 1988). ويرجع ذلك إلى خصائص المرونة اللزجة لألياف الكولاجين التي تحدد استطالة اللفافة إذا بقيت تحت الشد لفترة طويلة.
ومع ذلك ، بسبب اللزوجة المرنة ، فإن الشريط يتشوه تحت الحمل في وقت قصير ، ولهذا السبب فإن التناوب المستمر للهياكل المعرضة للإجهاد ضروري. تكون القوى القادرة على إطالة الحزام أكبر كلما زادت حالة التوتر الموجودة بالفعل (كلما زاد طول الحزام زادت صعوبة استطالة الحزام) ، بطريقة غير خطية (وفقًا لدراسات كازاريان ، 1968 ، استجابة الكولاجين لتطبيق الأحمال لها ثابتان زمنيتان على الأقل: حوالي 20 دقيقة وحوالي 1/3 من الثانية). الحد الذي لا يجب تجاوزه لتجنب كسر ألياف الشريط هو 2/3 من أقصى استطالة.
الموقف وتوتر
توازن ديناميكي
إن البحث عن تفرد الموقف هو خطأ لأنه يتجاهل الخاصية الأساسية للنسيج الضام وهي المرونة اللزجة ، فنحن لسنا تماثيل من خلال تذبذبها الوظيفي. لذلك فإن نظام الهيكل العظمي العضلي هو بنية غير مستقرة ولكن في حالة توازن ديناميكي مستمر. نحن نظام فائض عن الحاجة ، أي أن تغيير توزيع الوزن الداخلي لا يعني بالضرورة تغييرًا في الموقف ؛ يعد التحكم في كل هذا وكفاءته أمرًا أساسيًا لرفاهية العمود الفقري. كما رأينا على السمحاق ، يوجد أقصى تركيز لمستشعرات الضغط (المستقبلات الخلالية) التي تحمل المعلومات النسبية بسرعة (وليس فقط تلك من الألم) إلى الدماغ. وبالتالي فإن اللفافة الظهرية القطنية هي أكثر من مجرد قوة انتقال ، وبدون ذلك لن يكون هناك سيطرة فعالة على العضلات. وبالتالي فإن "العدو" هو انقسام اللفافة من السمحاق (الذي يحدث فيما بعد 2/3 أقصى استطالة) ؛ عندما تتلف اللفافة ، يكون إعادة التأهيل صعبًا للغاية ، ويعرض الموضوع اختلالًا وظيفيًا في الميكانيكا الحيوية والتنسيق ، وينتقل بشكل جيد. ونتيجة لذلك ، فإنهم يتحركون مثل الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر الناجمة عن تلف الكولاجين (يضطرون إلى زيادة نشاط العضلات).
الوظيفة والهيكل
الوظيفة تسبق الهيكل وتشكله ، والتنسيق الوضعي أكثر أهمية من الهيكل.
التحقق من الواقع: 76٪ من العمال الذين لا تظهر عليهم أعراض لديهم انزلاق غضروفي
(بوس وآخرون ، 1995)
ليس من قبيل المصادفة أن الإنسان هو النظام السيبراني بامتياز: 97٪ من الألياف الحركية التي تعمل في الحبل الشوكي تشارك في طريقة العملية الحركية و 3٪ فقط مخصصة للنشاط المتعمد (Galzigna ، 1976). علم التحكم الآلي هو علم التغذية المرتدة ، يجب أن يعرف الجسم لحظة بلحظة الحالة البيئية حتى يتمكن من وضع نفسه على الفور ، بشكل مناسب لغرض تنفيذ العملية. لا يمكن أبدًا فصل الحس عن الحركة: "يجب الشعور بالبيئة وتقييمها بشكل مستمر ، ومن هنا تأتي الحاجة إلى الجاذبية ، والحس المواكب ، واستقبال الحس العميق." الوجود والعمل لا ينفصلان "مورين. الانعكاس هو الطريق الرئيسي.
يحتاج الإنسان إلى التحرك من أجل بقائه وسلامته ، ولهذا السبب فإن الحركة هي النشاط الذي يسبق كل الآخرين. في عالم الحياة على أعلى مستوى ، توجد حركة محددة للإنسان ، والتي تمثل أكثر العمليات الطبيعية تعقيدًا.
إن الفكرة التقليدية المتمثلة في أن الإنسان يتميز بامتيازات فكرية قد عفا عليها الزمن منذ فترة طويلة ، وقد ثبت الآن أنهم يدركون أيضًا الأصل الأول في اكتساب الحالة المورفولوجية الميكانيكية ثنائية الوجه (تحرير اليدين نتيجة طبيعية). الجسم هو قبل كل شيء نتيجة الحاجة إلى أداء مشي فعال على قدمين في مجال الجاذبية. وفقًا لهذه النظرية ، يجب أن يكون الإنسان قادرًا على التحرك بأقل استهلاك للطاقة داخل مجال جاذبية ثابت ، والنتيجة الطبيعية هي أن الهياكل المختلفة (العضلات ، والعظام ، والأربطة ، والأوتار ، وما إلى ذلك) أثناء الرحلة تخضع لحد أدنى واحد ضغط عصبى.
مقالات أخرى عن "الموقف والتوازن الديناميكي"
- الميكانيكا الحيوية اللفافة العميقة
- المصفوفة خارج الخلية
- الكولاجين والإيلاستين ، ألياف الكولاجين في المصفوفة خارج الخلية
- الفبرونكتين والجلوكوزامينوجليكان والبروتيوغليكان
- أهمية المصفوفة خارج الخلية في التوازن الخلوي
- تعديلات في المصفوفة خارج الخلية والأمراض
- النسيج الضام والمصفوفة خارج الخلية
- اللفافة العميقة - النسيج الضام
- المستقبلات الميكانيكية اللفافية والخلايا الليفية العضلية
- الشد والحركات الحلزونية
- الأطراف السفلية وحركة الجسم
- جهاز دعم المقعد والفم
- الحالات السريرية وتعديلات الوضعية
- الحالات السريرية ، الموقف
- التقييم الوضعي - الحالة السريرية
- ببليوغرافيا - من المصفوفة خارج الخلية إلى الموقف. هل النظام الضام هو آلةنا الحقيقية؟
