); جرثومة (غنية بالدهون "الجيدة") ؛ النخالة (غنية بالألياف الغذائية).
كذا:
بناء الجسم منشطات الفنون العسكرية
بدءًا من السويداء والبذرة والنخالة (معًا أو بشكل منفصل) ، تنتج الصناعات الغذائية سلسلة من الأطعمة والمكونات ذات أعلى قيمة غذائية. على الأرجح ، كانت الحبوب هي النباتات الأولى التي يزرعها الإنسان ، والذي تمكن منذ العصور القديمة من إدراك أهميتها الغذائية وتعدد استخداماتها.
) والذرة والشعير والأرز والحنطة (الحنطة أيضًا) والجاودار ، بينما يستخدم الشوفان والذرة الرفيعة والدخن أساسًا في علف الماشية.
ملحوظة: استهلاك الأخير ، المعروف أيضًا باسم "الحبوب الفقيرة" ، يتزايد باطراد لأنه يعتبر (بشكل صحيح إلى حد ما) ذا قيمة غذائية أعلى.
في خطوط العرض لدينا ، الحبوب الأكثر شيوعًا هي القمح ، تليها الذرة والشعير والأرز (أكثر شيوعًا في المناخات الحارة والرطبة في جنوب شرق آسيا).
