IGF-1: ما هو
عامل النمو الشبيه بالأنسولين (عامل النمو الشبيه بالأنسولين IGF-1) ، المعروف أيضًا باسم سوماتوميدين ، هو هرمون قائم على البروتين له بنية جزيئية مشابهة لتلك الموجودة في الأنسولين. يلعب IGF-1 دورًا مهمًا جدًا في عمليات نمو الطفل ويحافظ على آثاره الابتنائية حتى في مرحلة البلوغ.
بمجرد إنتاجه ، يتم إطلاق IGF-1 في الدورة الدموية ، حيث يرتبط ببروتينات خاصة تسمى IGF-BP (بروتينات ربط IGF أو بروتينات نقل IGF1). تزيد هذه البروتينات الستة من عمر النصف للبلازما (من 10 دقائق إلى 3-4 ساعات) وبالتالي تطيل فترة بقاء الهرمون في الدورة الدموية.
المهام
IGF-1 له نشاط مشابه للأنسولين ويعزز تكاثر الخلايا وتمايزها ، خاصة على مستوى الغضروف والعضلات (يعزز تنشيط الخلايا الساتلة). تحدث الوظائف البيولوجية للسوموتوميدين مع كل من آليات الأوتوكرين والباروكرين / الغدد الصماء اعتمادًا على ما إذا كانت الأنسجة المستهدفة هي نفسها التي تنتجها (الأوتوكرين) أو غيرها (الباروكرين إذا وصلت إلى هذه الأنسجة بالسائل خارج الخلية ، والغدد الصماء إذا كان سائل النقل هو الدم).
يعد الإنتاج المحلي لـ IGF-1 مهمًا للغاية لأن العديد من تأثيرات هذا الهرمون تقع مباشرة على الخلايا المجاورة (آلية paracrine). على مستوى العضلات يوجد ، على سبيل المثال ، شكل إسوي لـ IGF-1 يسمى MGF (عامل النمو الميكانيكي).
مثل جميع هرمونات البروتين ، يحتاج IGF-1 أيضًا إلى مستقبلات خلوية محددة للقيام بعمله. تتركز هذه المستقبلات بشكل أساسي في أنسجة معينة مثل العضلات والعظام والغضاريف والجلد والجهاز العصبي والكلى. نشاطها مشابه جدًا لذلك من مستقبلات الأنسولين وليس من المستغرب أن تأخذ مستقبلات الأنسولين كمية صغيرة من السوماتوميدين. إلى جانب IGF-1 ، تم اكتشاف بروتينين آخرين ، يسمى IGF-2 و IGF-3 مع نشاط مماثل لـ IGF-1.
التفاعلات مع هرمون النمو
يتم التوسط في العديد من إجراءات هرمون النمو بواسطة IGF-1 والعكس صحيح. على عكس السوماتوتروبين (GH) ، تكون مستويات البلازما في سوماتوميدين ثابتة نسبيًا على مدار اليوم ولا تخضع للتقلبات النموذجية للهرمونات الابتنائية الأخرى ، التي تفرز بإيقاع يومي (GH ، التستوستيرون).
تزداد تركيزات IGF-1 تدريجياً في مرحلة الطفولة والبلوغ ، ثم تنخفض في مرحلة البلوغ.
في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، على الرغم من انخفاض مستويات هرمون النمو ، فإن مستويات IGF1 تقع ضمن المعدل الطبيعي. تم العثور على نقص IGF-1 ونقص أو انخفاض وظائف مستقبلاته في تأخر النمو (التقزم) ، في حالات فشل الكبد ، في قصور الغدة الدرقية ومرضى السكر.
من الناحية الفسيولوجية ، توجد أدنى القيم في مرحلة الطفولة والشيخوخة ، ومع ذلك ، يمكن منع هذا التدهور المرتبط بالشيخوخة من خلال مستوى مناسب من النشاط البدني.
لذلك فإن IGF-1 هو عامل نمو قوي للخلايا ، وهو هرمون ذو خصائص بنائية قوية لم يتم توضيح آليات عملها بشكل كامل. على مستوى العظام ، على سبيل المثال ، يحفز نشاط الخلايا الغضروفية ، وهي الخلايا المسؤولة عن تخليق الخلايا الجديدة. الغضروف ويفضل نشاط بانيات العظم ، مما يزيد من غذاء العظام.
تعتمد العديد من هذه التأثيرات على التفاعل مع هرمون النمو ، وهذا الارتباط يزيد من احتباس النيتروجين (توازن النيتروجين الإيجابي) ، ويحفز نشاط الخلايا الساتلية ، ويعزز التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة ويحسن تخليق الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي ، والكولاجين ، وحمض الهيالورونيك ، بفضل التحفيز على عمل الخلايا الليفية.
تركز الأبحاث حاليًا على استخدام هذا الهرمون في علاج أمراض مثل السكري وهشاشة العظام والحثل العضلي والتقزم. ترتبط هذه الأمراض في الواقع بانخفاض مستويات البلازما من IGF-1.
زيادة GF-1 بشكل طبيعي
مثل جميع الهرمونات الابتنائية الأخرى ، التي تم إثبات تأثيرها على نطاق واسع (DHEA ، هرمون التستوستيرون و GH) ، جذب IGF-1 أيضًا انتباه العديد من الرياضيين. ومع ذلك ، فإن العدد القليل من الدراسات حول الفعالية والآثار الجانبية المحتملة للإعطاء الخارجي والاعتماد النسبي على هرمون مدروس وشائع مثل GH ، قد قلل جزئيًا من الحماس لهذا الببتيد.
تُنسب سلسلة مثيرة للإعجاب من الأنشطة المفيدة ، التي تكاد تكون معجزة في بعض الأحيان ، إلى هذه الفئة من الهرمونات ، التي تجد أرضية خصبة في الرغبة المشتركة لتحقيق أو الحفاظ على الجمال والبراعة الجسدية والقوة والشباب.
في انتظار الدراسات التي تعيد إحياء خصائص هذا الهرمون وولادة المكملات المعتادة بفعل محفز مفترض ، دعنا نرى بعض النصائح العامة لزيادة تخليق IGF-1 بطريقة طبيعية.
كونه هرمونًا ابتنائيًا ، يحدث أقصى تحفيز له أثناء التدريبات عالية الكثافة مع إنتاج قوي لحمض اللاكتيك. لذلك يبدو أن كمال الأجسام هو أنسب نشاط لزيادة إفراز IGF-1 وتأثيراته المفيدة. على وجه التحديد ، يتم الحصول على الحد الأقصى من التحفيز من خلال التدريبات عالية الكثافة التي لا تتجاوز 45 دقيقة. ومع ذلك ، لا يمكن ممارسة هذا النوع من التدريب إلا من قبل الرياضيين الأصحاء وذوي الخبرة ، بينما لا ينصح به لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب والذين يعانون من مشاكل خطيرة في المفاصل. في هذه الحالات ، تكون الأنشطة الهوائية مثل الجري أو ركوب الدراجات أكثر ملاءمة ، والتي على الرغم من أنها أقل فعالية ، إلا أنها تساهم بلا شك في إبطاء عملية الشيخوخة.
يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتينات على تعزيز تأثيرات IGF-1 وإلى حد ما تحفيز إفرازه ، طالما أنك لا تفرط في الجرعات. في الواقع ، تذكر أنه حتى البروتينات ، إذا تم تناولها بكميات زائدة ، فإنها تتعب بدون داع الكائن الحي بأكمله ، فالفضلات الناتجة عن زيادة تراكم السموم تساعد على ترسب الدهون وتقليل كتلة العضلات ، مما يقلل من كفاءة الكائن الحي. لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا أيضًا بالمياه والألياف والفيتامينات ، وتستمر النصائح في هذه المرحلة بالتوصيات الروتينية مثل الامتناع عن الكحول والمخدرات والتدخين ، والالتزام بالراحة الليلية الصحيحة وتقليل التوتر.
