الموقف الوبائي: ما هو والعواقب وكيفية تصحيحه

على الصعيدين الوطني والدولي. واحدة من أحدث المصطلحات التي سمعنا أنها صُيغت هذا العام هي وضع الجائحة.

نظرًا للزيادة في عدد الأشخاص الذين وجدوا أنفسهم يعملون من المنزل ، فقد تم نقل المكان الذي كان مشغولًا عادةً في المكتب إلى المكتب في المنزل. وفي كثير من الأحيان ، بدلاً من محطة عمل مريحة ومصممة خصيصًا ، تم استخدامها كمحطة عمل من العمل ، أو طاولة المطبخ ، أو طاولة القهوة أمام الأريكة ، أو حتى غرفة ألعاب الأطفال. الوضع السيئ ليس ضارًا فقط في الوقت الحالي ، مع ظهور الألم والتشنجات ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا عواقب طويلة المدى. يسبب تهيجًا خفيفًا أو ألمًا يمكن أن يتصاعد إلى إصابة خطيرة طويلة الأمد إذا تركت دون علاج.

، لا يحدث فقط في نهاية اليوم مع الألم أو الانزعاج في منطقة أسفل الظهر أو عنق الرحم ، ولكنه يقلل من كمية الهواء في الرئتين بنسبة تصل إلى 30٪. الموقف السيئ لا يؤذي رقبتك وظهرك فقط ؛ يسبب العديد من الأمراض التي يمكن منعها بسهولة من خلال الانتباه ، وتصحيح طريقة جلوسك ووقوفك أمام الكمبيوتر ، وزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري.

لا يميز الوضع على أساس العمر. بل يتعلق أكثر بالتغيرات في بيئة الشخص ، مثل العمل من جهاز كمبيوتر محمول على الأريكة أو العمل من السرير ، مما يمكن أن يكون مريحًا ويخفف من الانزعاج اللحظي الناتج عن الجلوس على المكتب .

؛ ألم في الفك. مشاكل في التنفس والدوخة. الغثيان وعدم التوازن الهرموني.

آلام الظهر من العمل الذكي

الوظيفة المستقرة التي تجبرك على البقاء جالسًا على مكتبك لفترات طويلة ، إذا كانت مرتبطة أيضًا بوضعية سيئة ، تصبح أكثر سببًا لآلام الظهر. ألم يكون عادة موضعيًا في منطقة أسفل الظهر أو في منتصف الظهر ، ويكون شديد الشدة ، حتى أنه حاد جدًا.

بغض النظر عن نوع العمل ، ومع ذلك ، فإن الوضع غير الصحيح لفترات طويلة يمكن أن يسبب سلسلة من الأعراض المؤلمة ، وخاصة في الرقبة والكتفين وأجزاء مختلفة من الظهر مثل lumbosciatica وألم الظهر وآلام الظهر ، والتي تميز أيضًا الاضطراب. المعروف باسم "آلام الظهر في المكتب". ليس ذلك فحسب ، فكل خطأ في الوضع يمكن أن يسبب أيضًا أنواعًا مختلفة من الالتهابات والتقلصات والتهاب الأوتار وأعراض مؤلمة حتى في الرسغين والإبهام والمرفقين والركبتين والكاحلين (والتي تميل إلى الانتفاخ إذا لم تضع قدمك على ارتفاع خاص. ، تحت المكتب) وأجزاء أخرى من الجسم.

لمواجهة آلام الظهر وتدريب القلب بشكل أفضل أو تمزق؟

والدورة الدموية. تعتبر ممارسة اليوجا والبيلاتس أيضًا مناسبة بشكل خاص للوقاية من آلام العضلات وعلاجها.