لقد ترك الوباء الإيطاليين بدون طاقة

إن لوباء Covid-19 تداعيات مختلفة على الصحة الجسدية والعقلية للإيطاليين الذين ، من ناحية ، يشعرون بأنهم أكثر صحة من ذي قبل ، من ناحية أخرى ، على مستوى نشيط ، فإنهم يشعرون بالاستنزاف. اللوم على ذلك يمكن أن يُعزى الشعور بالضيق إلى الشعور المطول بعدم اليقين والعزلة والجهود الكبيرة المبذولة للعودة إلى أي شكل من أشكال الحياة الطبيعية.

هذا ما ظهر من Vita ed Energia ، الإيقاعات الحيوية للإيطاليين 2020 ، الإصدار الثاني من البحث الذي روج له مجتمع California Almond.

من 6٪ في 2018 إلى 10٪ اليوم. إذًا ، يتزايد الانخفاض في الطاقة لدى الأشخاص الذين عانوا من المرض وتم شفائهم ، واضطروا إلى مواجهة تداعيات الفيروس ، وهو ما يسمى بضباب ما بعد فيروس كورونا المعرفي الذي يتجلى في اللامبالاة والتعب والوهن.

تقل الطاقة مع تقدم اليوم

في المتوسط ​​، وصل معظم من أجريت معهم المقابلات إلى ذروته في الساعة 11 صباحًا. منذ تلك اللحظة ، تلا ذلك انخفاض بطيء أدى إلى نزول الكثيرين إلى الفراش متعبين (75٪ مقابل 70٪ في 2018) أو حتى استنفاد (35٪ مقابل 30٪ في 2018). تأثير يؤثر أيضًا على العديد من أولئك الذين أعلنوا أنهم يستيقظون مليئين بالطاقة ، بنسبة 39٪ مقابل 42٪ في عام 2018.

ومع ذلك ، لا يبدو أن هذه الأحاسيس تؤثر على تصور الحالة الصحية لأن 79٪ ممن شاركوا في الدراسة قالوا إنهم بخير ، و 75٪ يشعرون كما كانوا قبل تفشي الوباء و 15٪ أفضل.

طبيعي (60٪) وصحي (59٪) والعناية بجسمك (54٪) ، وتجنب الدهون (53٪) واستهلاك الكثير من السعرات الحرارية (50٪). في الوقت نفسه ، لا تزال الرغبة في تجربة المتعة من خلال الطعام عالية جدًا. يتضح هذا من خلال حقيقة أن طعام الراحة يأتي على رأس تفضيلات 51٪ من الناس و 55٪ من جيل الألفية.

لقد أدت آثار الوباء إلى زيادة الاهتمام بالصحة والرفاه. أعرب الأشخاص الذين تمت مقابلتهم عن نيتهم ​​في العناية بأجسادهم ، والتحكم في كمية السعرات الحرارية ، لكنهم في الوقت نفسه يبحثون عن طعام لذيذ ويعتبرون الحاجة إلى تقوية جهاز المناعة أمرًا بالغ الأهمية "، كما يعلق Ambra Morelli أخصائي التغذية ASAND ، الرابطة العلمية للتغذية والتغذية وعلم التغذية: "في مثل هذه الأوقات ، عندما تنقص الطاقة ، يجب أن نظل سباقين ومبدعين ونحافظ على نمط حياة نشط ونتناول الأطعمة الصحية ، حتى كوجبات خفيفة."

النوم والمكملات الغذائية لإعادة شحن البطاريات

عند سؤالهم عن كيفية استعادة الطاقة ، أجاب 46٪ من الإيطاليين بالنوم ، و 24٪ بتناول المكملات الغذائية ، و 22.5٪ باستهلاك وجبات خفيفة حلوة (مقارنة بـ 25٪ في 2018) و 21٪ بالوجبات الخفيفة الصحية ، والتي ارتفعت من 19٪ في 2018 ويتفوق على العلاجات مثل المشي أو ممارسة الرياضة أو اليوجا.

على وجه التحديد ، يجب أن تكون الوجبة الخفيفة المثالية صحية ، مع قيم غذائية جيدة لـ 29٪ منهم ، ومناسبة لعادات الأكل الصحيحة لـ 27٪ ، وطبيعية وسهلة الأكل بنسبة 26٪.

لمكافحة التعب ، يمكن أن تكون طريقة Rolfing ذات الفوائد العديدة و EFT ، وهي طريقة علاجية تعتمد على التنصت على نقاط طاقة الجسم مفيدة أيضًا.

عانى 60٪ من المستجوبين ، عصبية بنسبة 28.5٪ ، حزن بنسبة 25٪ ، خيبة أمل ذاتية بنسبة 17٪.

غالبًا ما يشعر أربعة من كل 10 إيطاليين بالتوتر أو القلق ، ويشعر الرجال (39٪) والنساء (43٪) و 39٪ بالإحباط العقلي أكثر من ذي قبل (42٪ نساء مقابل 36٪) أو يواجهون صعوبة أكبر في النوم.

بهذا المعنى ، من الضروري أيضًا أداء تمارين التنفس الصحيحة القادرة على التحكم في التوتر.

يبدو أن جيل الألفية يتأثر باللحظة أكثر من غيره ، حيث يجد 40٪ منهم صعوبة في عيش حياة طبيعية مماثلة لحياة ما قبل Covid-19 ، بسبب نقص القوة.

النساء وجيل الألفية هم الأكثر تضررا

«في العديد من المجالات التي بحثها البحث ، يبدو أن النساء والشباب هم الأكثر تضررًا من سيناريو كوفيد. أعتقد أن النساء يعانين أكثر من الرجال لأنه بالإضافة إلى العبء المفرط من المهام التي لا يزال يتعين عليهن تحملها (إدارة الأسرة ، والعمل ، والتدبير المنزلي ، وما إلى ذلك) ، فإنهن ، من خلال التشكل النفسي ، أكثر تعاطفاً ، ويمكن التعرف عليهن بسهولة أكبر. مع الأحداث المجتمعية. من ناحية أخرى ، لا يتسامح الشباب مع التنازل ، والقواعد التقييدية ، واليوم يواجهون صعوبة أكثر من أي وقت مضى في التخطيط لمستقبلهم. - علقت المعالجة النفسية كاتيا فينيولي. - في ممارستي أرى النساء والشباب الأشخاص الأكثر تضررًا من "تناوب" الحالة المزاجية. أدرك أيضًا أن الأصغر سنًا هم الذين يجدون صعوبة أكبر في العودة إلى طبيعتهم: يبدو أن العادات القديمة قد فقدت سحرها ، وتظهر الرغبة في شيء مختلف ، وغالبًا ما ينشط تخيلات " كسر "التغييرات الجذرية في الحياة ، مثل الانتقال إلى بلدان بعيدة أو مراجعة الخيارات المهنية." النساء ، علاوة على ذلك ، كما يتضح من البحث الذي أجرته "Associazione Proget فيما يتعلق بالانتباذ البطاني الرحمي ، أشاروا إلى القلق بشأن الوصول إلى العلاج لأمراض أخرى ، وإطالة قوائم الانتظار والحاجة إلى تحمل تكاليف الإحالة إلى أخصائي خاص.