الوزن المثالي

في هذه المقالة الأخيرة المخصصة لحساب الوزن المثالي ، سنشير إلى الصيغ المختلفة. قبل اقتراحها ، سنقوم بتوضيح العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤثر عليها ، من أجل توفير جميع الأدوات لإجراء حساب سريع وصحيح وشخصي.

الوزن المثالي يتوافق مع وزن الجسم الذي تم التوصل إليه في نهاية تطور متناغم. يمكن تعريفه أيضًا على أنه الوزن الذي يكون عنده ، إحصائيًا ، أقل فرصة للإصابة بالمرض للكائن الحي.

يتأثر وزن جسم الفرد بعدة عوامل:

قامة

دستور (طويل الأطراف ، عادي ، brevilinea)

العمر (يجب أن ينخفض ​​الوزن المثالي تدريجياً بعد سن الأربعين بسبب الانخفاض الحتمي في كتلة العظام والعضلات ، ولكن هذا الانخفاض يتم تعويضه بشكل كبير من خلال زيادة الأنسجة الدهنية)

تكوين الجسم (نسبة الكتلة الخالية من الدهون إلى كتلة الدهون)

الجنس (الجسد الأنثوي أغنى في الأنسجة الدهنية وأضعف في الكتلة العضلية)

الحالة الصحية (هشاشة العظام ، الوذمة ، اختلال وظائف الغدة الدرقية ، إلخ).

يمكن حساب دستور الجسم عن طريق قياس محيط الرسغ الأيمن عند قاعدة اليد وإدخال هذه البيانات في المعادلة التالية:

خط طويل

نورموليني

Brevilinea

لذلك فإن وزن الجسم فوق المعايير ليس بالضرورة مرادفًا للسمنة. لنفكر ، على سبيل المثال ، في لاعبي الرغبي أو الرياضيين الآخرين المنخرطين في تخصصات تتطلب تنمية عضلية كبيرة. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يتمتعون بهيكل عظمي مهيب ، والذي ، عند نفس الارتفاع ، لا يمكن بالتأكيد أن يكون له نفس وزن الفارس.

لهذه الأسباب ، الوزن المثالي هو معلمة يصعب حسابها بمساعدة بسيطة من عداد ومقياس. للحصول على تقدير شخصي حقًا ، من الضروري الاعتماد على تقنيات أكثر تعقيدًا ، مثل المعاوقة الحيوية أو قياس الكثافة.

لعدم توفر هذه الأدوات ، قمنا بإعداد وحدة حسابية تأخذ في الاعتبار العوامل الرئيسية غير المرضية القادرة على التأثير على وزن الجسم.

ارتفاع سم الجنس الذكور الإناث سن سنوات محيط المعصم سم وزن كلغ الوزن المثالي كلغ حكم