الجمباز الوضعي T.I.B.

الجمباز بأقصى قدر من الفعالية لرجل اليوم

حرره الدكتور جيوفاني شيتا

إعادة التثقيف الحركي

تهدف إعادة التثقيف الحركي ، كعلاج حركي (العلاج الحركي) ، إلى استعادة وظيفة التنسيق الطبيعي للعضلات واللفافة العضلية والمفاصل والحركة لطرف واحد أو أكثر ، وبالتالي للجسم كله. يتم تنفيذه بشكل عام بشكل سلبي في البداية ثم بشكل نشط. لا غنى عنه في حالة جراحة العظام ، سواء كتحضير لها أو لاحقًا لإعادة التأهيل ، كما أنها حاسمة في علاج الأمراض العصبية الحركية.

بالإضافة إلى الأغراض العلاجية ، فإن إعادة التثقيف الحركي تلعب دورًا مهمًا بشكل متزايد في المجالات الوقائية والرياضية. تذكر أن نمط الحياة الحالي (نمط الحياة المستقرة ، والإجهاد ، والموئل ، والأسطح الاصطناعية) يؤدي إلى فقدان الوعي بالجسم (اليأس الجسدي) مع ما يترتب على ذلك من فقدان للمهارات الحركية ، والتغيرات الوضعية ، وبالتالي ، في النهاية ، تعتمد على علم المناعة والغدد الصماء النفسي والجسدي والعقلي الصحة.
إعادة التثقيف التحسسي العميق هي إعادة برمجة حركية عصبية يتم إجراؤها من خلال تحفيز محدد للنظام العصبي الحركي بأكمله.
من الضروري مراعاة ذلك ، عندما نكون في حضور صدمة، الآفات التشريحية تؤثر أيضًا على المستقبلات الحسية مع ما يترتب على ذلك من تغيير في آليات التحسس ، أي "قراءة" الفضاء المحيط بواسطة المستقبلات ، ونقل المعلومات إلى الهياكل العصبية المركزية ؛ ستكون العواقب العملية عبارة عن نقص / تشويه للوعي بالموقع في الفضاء لأجزاء مختلفة من الجسم وتنسيقها في الحركة.
من ناحية أخرى أيضًا للحصول على أقصى قدر من الكفاءة في الأداء الرياضي ه في ال الإيماءات اليومية، "السيطرة" المثلى العصبية العضلية المفصلية أمر ضروري. إن إعادة تثقيف ردود الفعل التحسسية أمر أساسي ، وكذلك لأغراض إعادة التأهيل ، وكذلك للأداء الرياضي والوقاية بشكل عام.
هناك تقنية يتكون من التحفيز المستمر للمستقبلات الطرفية ، والتي يتم من خلالها تنشيط الدوائر العصبية التحسسية ، من خلال ضغوط محددة مزعزعة للاستقرار (بدرجات مختلفة من الحمل والصعوبة) ، مما يسمح بتحسين الاستجابات العضلية ، سواء من حيث السرعة الدقة ، وامتصاص التأثير المزعزع للاستقرار بطريقة سيبرانية فسيولوجية بدلاً من المرور بها.
تتمثل الخطوة التالية في إنشاء مخططات حركية أكثر تعقيدًا (engrams) ، من خلال استغلالات تنسيقية محددة للعديد من مناطق الجسم.

تقوم الجمباز الوضعي TIB ، كما رأينا سابقًا ، بتعبئة التحفيز التحسسي للأجزاء الاستراتيجية من نظامنا العضلي الهيكلي. نوصي أيضًا باستخدام أحذية مريحة معينة (مثل MBT) مزودة بنعل خاص يحاكي التضاريس الطبيعية أو ، في حالة الاحتياجات الخاصة ، نعل داخلي مريح مخصص وكذلك في وجود "كتل" غير فعالة في الإطباق ، من "العضة المناسبة.
بالإضافة إلى البحث عن أقصى قدر من الحساسية للمناطق الفردية ، يتم تحفيز إنشاء engrams المحرك الجديد من خلال تمارين تنسيق محددة بينها ، وبالتالي تحقيق المهارات الحركية ذات الصعوبة التدريجية.

شد وتقوية العضلات

من الواضح أن تقوية العضلات دائمًا جزء لا يتجزأ من النشاط الأساسي للصحة البدنية والعقلية للإنسان ، والتي تتمثل في التمارين البدنية.
من الجيد توضيح المفهوم أولاً: العضلات القوية ليست مرادفة للعضلة السليمة. والعضلة السليمة مرنة ، أي بالقوة والمقاومة والمرونة المناسبة (في الهندسة ، المرونة هي قدرة المادة على مقاومة الاندفاع يشدد).

صعود كتلة العضلات يرجع بشكل رئيسي إلى زيادة حجم ألياف العضلات (تضخم العضلات) الذي يحدث من خلال زيادة عدد الشريحات العضلية. على الرغم من أنه لم يتم استبعاده ، إلا أنه لم يتم إثباته بعد ، فإن زيادة عدد ألياف العضلات ممكنة عند الإنسان (تضخم العضلات) ، كما يحدث في الحيوانات. يتم الحصول على تضخم العضلات من خلال النشاط العضلي المكثف (خاصة إذا كان متساوي القياس أي ضد المقاومة).
تعبر القوة التي تعبر عنها العضلة عن قدرتها على مقاومة المقاومة الميكانيكية وتعتمد على عدد ألياف العضلات المتضمنة في تقلصها ؛ عندما تنقبض الألياف العضلية ، في الواقع ، فإنها تفعل ذلك دائمًا بشكل كامل.
العضلة التي لا تستخدم أو تتعرض لتقلصات ضعيفة تقلل من حجمها (في شهر من الخمول يصبح حجم العضلات حوالي النصف) وبالتالي تتحول إلى عضلة ضامرة أو ضامرة.