تدريب الإناث: الأساسيات

مفرطة "، تستمر النساء في ممارسة الرياضة بكثافة منخفضة أو متوسطة الشدة. وهذا خطأ جوهري.

أصبح هذا الوعي الآن أكثر انتشارًا مما قد يعتقده المرء بين المدربين الشخصيين الذين تابعوا تدريبًا أكاديميًا صحيحًا ، بينما "يستمر المستخدم العادي في أن يكون" أكثر صرامة في الفهم ".

لا يعتمد هذا على المستوى الثقافي المتوسط ​​- أو على الأقل ، ليس فقط - الذي يمكن تحسينه من خلال المعلومات الصحيحة ، ولكن من المرجح أن يُعزى إلى "اللاعقلانية ؛ في الواقع ، يتعامل كل من النساء والرجال مع التدريب واللياقة البدنية بطريقة عاطفية للغاية .. ومن الواضح للصورة التي لديهم عن أنفسهم - عندما يجب أن تسود الموضوعية والعلمية بدلاً من ذلك.

لمزيد من المعلومات: Workout for Fitness Women

سنحاول في هذا المقال طمأنة القراء وتجنب الخوف من أن "عجل لاعب كرة القدم" و "أفخاذ راكب الدراجة" و "أكتاف السباح" و "ذراعي عامل" "قد تظهر.

الفخذين والأرداف والوركين والبطن ". هذه مناطق ، مقاطعات ، مناطق ، لكنها لا تشير إلى أي شيء محدد. بالنسبة للجزء الأكبر ، أولئك الذين يطلبون زيادة التنغيم يحتاجون بدلاً من ذلك إلى إنقاص الوزن - أو بالأحرى يؤمنون بهذه الحاجة - من خلال حفر "النقاط الحرجة" وإبراز النسب المختلفة عن تلك الحالية.

المشكلة الكبيرة هي أنه لا شيء يأتي بالنبرة المناسبة.