، هو وضع توازن ثابت من الصعوبة المتوسطة ، والذي يمد عضلات الساق ويساعد على تحسين التوازن. "تنفيذ هذا" asana هو تحد عقلي وجسدي يجهزك لمواقف أكثر تعقيدًا. في هذا التسلسل نقدم لك سلسلة من المتغيرات التي تسمح لك بالعمل على توازن الجسم والعقل.
كذا:
صحة الكبد صحة البروستات شفاء بالأعشاب
والظهر ويعمل على استقامة الجسم ، وإذا تم القيام به باستمرار فإنه يوسع فتحة الحوض والكتفين والذراعين. مثل جميع أوضاع التوازن ، تعمل هذه الوضعيات على تحسين التركيز والتوازن العقلي. علينا فقط أن نجعل الجميع على السجادة!
يتم هذا التدريب بالشراكة مع يوجايسينشال
.jpg)
