هذه التمارين الأربعة مفيدة جدًا لإعادة التوازن إلى الوضعية خاصة عند أولئك الذين يميلون إلى رفع الكتفين إلى الأمام بسبب التطور السائد لعضلات الصدر.
لتقويم الكتفين نوصي بأحمال معتدلة والتركيز جيدًا في نهاية الحركة لشد عظام الكتف بشكل صحيح.
لمزيد من المعلومات: تدريب خاص للجزء العلوي من الجسم مع العودة في الدعم
العدس باختصار ، ملخص عن خصائص العدس
أدوية لعلاج التهاب اللوزتين
مبادئ بيلاتيس
إساءة استخدام مضادات الالتهاب في الرياضة
كيس وتر - كيس زليلي
البطاطس: الخصائص الغذائية والمأكولات
PFAS - مواد Perfluoroalkyl
E475 إسترات بولي جلسرين للأحماض الدهنية
كريم البازلاء المخملي مع كرانشي شبيك
اللافتات الغريبة والقصاصات النثار
